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梨粥 冬瓜粥 西瓜皮粥 人体大扫除

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2015-12-27
梨粥  梨3个,洗净切碎,加水适量,煎煮半小时后捞去梨渣,加入大米适量,煮烂成粥。趁热食用,可治小儿风热、肺热咳嗽、食欲不振、头昏等症。
 
冬瓜粥  冬瓜500克,去皮除瓤,切成小块,粳米100克,洗净,少许熟火腿,切成碎米状。取锅上火,放入麻油,烧热,下葱末炝锅,加入冬瓜、火腿末、清水、粳米,旺火煮沸后改用小火,煮至成粥,以盐调味后食用。此粥清热、养胃、利尿,适用于暑热烦闷、消渴等症。
 
西瓜皮粥  西瓜皮250克,削去硬皮及残留瓜瓤,冲洗干净,切成细丁,用盐稍腌,粳米100克,洗净。取锅放入清水、西瓜皮丁、粳米,先用旺火煮沸后,再改用小火煮约15分钟,以盐调味后食用。此粥消热解暑、生津止渴、利尿消肿,适用于中暑神昏、小便短赤、肾炎水肿、糖尿病等症。(辽宁抚顺    余力)
 
近年来医学研究发现,人体内毒素的积存也是人们患病的一个重要原因。因此,专家们认为,人们若能像大扫除那样经常对人体内进行“大扫除”,及时清除毒素,人体自然就健康少病了。
 
主动咳嗽“清扫”肺部  肺是人体最容易积存毒素的器官之一,自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质,通过呼吸进入肺脏,又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺部。具体方法是,每天清晨、中午或睡前,到室外空气清新处做深呼吸运动。深呼吸时缓缓抬起双臂,然后做主动咳嗽,同时迅速下垂双臂,使气流从口、鼻喷出,咳出痰液。如此反复做十遍,每做完一遍后进行几次正常呼吸,以防过度换气。
 
饮水冲洗肠道及尿道  肠道积存毒素粪便,尿道积存形成结石有害物质,危害人体健康。因此缩短大小便排除人体外的时间,有利于肠道和尿道“垃圾”的清除。因此,除了及时排大小便外,每天保证足量饮水,有利于肠道和尿道“垃圾”的清除。
 
运动发汗“清扫”皮肤  皮肤也是排泄毒素的途径,主要通过出汗方式,让毒素随汗液排出体外。
 
碱性食物清除酸性成分  正常情况下,人体血液中的碱性略占优势,如果酸性成分过多,就会成为多种疾病的温床。日常食物如禽、畜、鱼、蛋类、糖、米、面等,在体内的代谢产物可使血液偏酸。因而,应多安排蔬菜(尤其是海带)水果、奶类等含碱性成分多的食物,以保障血液维持在略偏碱性的正常状态。
 
进食“还原食物”清除自由基  自由基是人体氧化过程中的副产物,它可损害脱氧核糖核酸、胶原蛋白,破坏组织细胞,导致皱纹、老年斑、癌症、老年痴呆等多种疾病的发生。要清除自由基,应多食“还原食物”,如胡萝卜可加速汞的排泄;大蒜则有助于铅的排泄;海带含有丰富的海带胶质,可促使侵入体内的放射性物质排出;蘑菇能清洁血液,排泄毒性物质,经常食用可净化体内环境;猪血含有大量的血浆蛋白,经过人体胃酸和消化酶分解后,与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应,变为不易吸收的废物而排出体外;绿豆能帮助排泄侵入人体内的各种毒性物质,包括各种重金属及其他的有害物质,促进人体的正常代谢。(江苏省如皋市如达医院    谢伏)
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