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脏腑排毒 食补更好

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2012-04-14

  目前很多养生会所都推出了一系列排毒养颜产品或项目,广西中医学院附属瑞康医院消化内科张涛教授介绍,食疗排毒,应该成为最简单、安全的排毒方式。肝、肾、肠是人体最主要的排毒器官,这些脏腑如何排毒?张涛做了一个简单的介绍。

  

  肝排毒 可吃胡萝卜

  肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。要让肝脏多排毒,平时可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等。

  张涛介绍,胡萝卜是有效的排汞食物,其含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,清除氧自由基。

  无花果含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化,特别是对二氧化硫等有毒物质有一定抵御作用。

  

  肾排毒 吃黄瓜樱桃

  黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。黄瓜通过利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素;樱桃是目前被公认具有为人体祛除毒素及不洁体液的水果,同时对肾脏的排毒具有相当好的功效,而且还有通便的功用。

  

  肠排毒 吃魔芋蜂蜜

  肠道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就会造成毒素停留在肠道,被重新吸收,给健康造成巨大危害。

  魔芋、蜂蜜、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、糙米等食物都能帮助消化系统排毒。魔芋又名“鬼芋”,在中医上称为“蛇六谷”,是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”,能清除肠壁上的废物;蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

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  人体排毒时间表

  晚上9:00~11:00,是人体淋巴的排毒过程,免疫系统活跃起来,你应该静下心来,听听音乐,使自己尽量的保持安静。

  晚上11:00~1:00,肝脏开始排毒。你就应该熟睡了,不要熬夜,此时你不睡觉的话,你的肝脏就会因此受累。

  夜里1:00~3:00,是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡,以便有利于肝胆的排毒。

  凌晨3:00~5:00,人的肺开始排毒了,平时咳嗽的人,此时就会加重咳嗽。但是却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。 

  早晨5:00~7:00,是人的大肠在排毒的时间,此时就是你上厕所的最佳时机。

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