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药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍几种补血甜汤。 银耳红枣汤 银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气，所以吃银耳最宜用桂圆干、枸杞、红枣熬汤，银耳红枣汤不但有丰胸功效，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。 黑糯米补血粥 黑糯米、桂圆和红枣，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次最多7-8个即可。 当归红枣排骨汤 排骨焯水，洗净血水放入沙锅，加入枸杞，红枣，当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐，鸡精调味即可。有滋阴润燥，养颜护肤之功效。 养颜补血燕麦粥 泡好核桃、红枣、桂圆，燕麦洗净倒进电饭锅里煮开即可。 孙静 |
