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茶饮治疗慢性疲劳症候群

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2011-03-30

现代人压力大,慢性疲劳症候群患者明显增多。主要有以下症状:

有些人平时讲话声音低微、有气无力,起床后要花10分钟以上才能清醒,但清醒后没多久又有睡意,这类慢性疲劳症候群患者可以适量饮用“党参白术茶”。组方:党参 10克,白术10 克,山药5克,甘草3克。可将所有药材放入保温杯中,加入 1000毫升热开水,焖5分钟后,待温即可饮用。上下午各冲泡1杯,有助提振精神。

还有部分慢性疲劳症候群患者在上班、上课时容易走神、失神,注意力无法集中,且脸色苍白,晚上睡眠质量不佳,平常容易怕冷、头晕、贫血,这类族群适合饮用“当归龙眼茶”。组方:当归 10克,麦冬5克,龙眼肉 10克,将龙眼肉及麦冬切成小块,以便较易冲泡出成分。再将所有药材放人保温瓶,加入 1000毫升热开水,焖约5 分钟待温即可喝。上下午各1杯。

“胡桃芝麻茶”也可治疗慢性疲劳症候群。其做法是:取胡桃仁粉 10克,黑芝麻粉10克,黑糖3克,将胡桃仁粉及芝麻粉加热水250毫升,调开后加入适量黑糖调味即可。上下午各冲泡1杯。这茶饮适合精神萎靡,起床后会感到晕眩、腰酸背痛,未老先衰,自感精力不足,小便不顺,性功能下降,容易水肿的人。

慢性疲劳症侯群患者最好尽量减低糖分摄取,摄取过多的糖分会激活体内胰岛素,促使血糖起伏不定,让人精神疲劳,坐立难安。患者平时也可以多运用腹式呼吸放松法:睡前仰卧床上,做深长缓慢的腹式呼吸,同时心中默念“放松”二字,让四肢、躯干、头颈各部的肌肉都能放松下来。

患者平时也要做好时间规划。每件工作多给自己15分钟充裕时间,避免因匆忙及压力造成身心倦怠。 (曹淑芬)

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