1.红枣莲子粥 红枣20枚,莲子15克,大米100克,水适量。将红枣、莲子、大米洗净后加入适量清水,旺火煮沸,再改用小火熬煮成粥,常食用。具有益气健脾,补虚健身之功效。特别适合于中老年人脾胃虚弱,有食欲不振、消化不良、体倦乏力、大便溏泄等症状者食用。 2.薏米山药粥 薏米10克,山药10克(鲜山药50克),大米100克,水适量。将薏米、山药、大米洗净后加入适量清水,旺火煮沸,再改小火熬成粥,常食用。具有健脾渗湿,滋补肺肾的功效。适合于有消化不良性腹泻、大便溏泄、全身无力、心悸气短等症状者食用。 |
1.红枣莲子粥 红枣20枚,莲子15克,大米100克,水适量。将红枣、莲子、大米洗净后加入适量清水,旺火煮沸,再改用小火熬煮成粥,常食用。具有益气健脾,补虚健身之功效。特别适合于中老年人脾胃虚弱,有食欲不振、消化不良、体倦乏力、大便溏泄等症状者食用。 2.薏米山药粥 薏米10克,山药10克(鲜山药50克),大米100克,水适量。将薏米、山药、大米洗净后加入适量清水,旺火煮沸,再改小火熬成粥,常食用。具有健脾渗湿,滋补肺肾的功效。适合于有消化不良性腹泻、大便溏泄、全身无力、心悸气短等症状者食用。 |
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