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春季食疗稳血压

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2009-03-12
春季气候变化无常,容易使血压升高或波动,从而出现头痛、头晕和失眠等症状。除了要坚持按时吃降压药外,在饮食方面,要注意多吃富含维生素和钾的果蔬,如土豆、芹菜、海带、荸荠、菠萝、香蕉、苹果、橘子、柠檬等。稳定血压也可选用以下食疗方。

1.取鲜芹菜100克洗净切段,胡萝I、100克,削皮洗净切成块,同入锅以沸水焯2 分钟,出锅后马上用凉水冷却,控水后依据个人口味,放人葱、食盐、胡椒、鸡精、陈醋等调料,拌匀即可,佐餐食用。

2.取泡好的海带30克,洗净切片,决明子15克,与海带同煎半小时,吃海带饮汤。可隔天服食一次。

3.取荸荠50克,洗净切块,海蜇皮(浸洗,除去盐分)50克,同煮成汤,每日1次,佐餐食用。

4.枸杞菊花茶:枸杞15克,菊花9克,泡水当茶饮,可不定时定量频饮。

5.银耳雪梨冰糖粥:水发银耳 30克;雪梨中等大小一个,削皮切块;冰糖适量。把银耳和雪梨同入锅炖15—20分钟,出锅后,放入冰糖适量即可。 (张伟)
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