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性行为最减压 性欲下降的原因

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2013-05-12

  很多男人在30岁后便挺起了“将军肚”,这个沉重的负担,不仅造成了行动上的不便,也让他们渐渐感觉到在床上的力不从心。近日,新英格兰研究学院进行的一项最新研究表明,男人的腰围尺寸与他的睾丸激素水平相关。

  报道称,腹部脂肪会堆积在肝脏等重要器官周围,从而造成血管拥堵,影响生殖器官部位的供血。血液循环长期不足,男性想长时间保持勃起就变得异常困难。而且,研究人员发现,一旦腰围超过41英寸(相当于3.1尺),就是身体向你发出了预警信号,说明你的睾丸激素水平很低,性能力正面临“威胁”。

  怎么办?最佳答案是减肥。专家称,哪怕你的腰围只减掉一寸,也能让性能力恢复不少。因此,男性除了定期测量腰围外,还要坚持:

  每天快走30分钟。研究表明,快走是甩掉腹部赘肉的最佳运动。每周快走3~5次,每次30分钟以上,减重效果就会非常明显。但前后两次的时间间隔不要超过48小时,否则运动燃脂效果会大大削弱。

  举重10分钟。举重可显著提高男性睾丸激素水平,男性举重后48小时的睾丸激素水平最高。建议每周进行两次10分钟的举重训练,加强肌肉锻炼,帮助你快速减掉“将军肚”。

  保证睡眠充足。研究发现,每天睡8.5小时的节食者所减掉的脂肪,是睡5.5小时人的2倍。睡眠充足者一天可多消耗114卡路里能量,一年可多减10公斤体重。
 

  近期美国《健身》杂志刊载了一项调查结果,调查称,过度锻炼是导致性欲下降的原因之一。

  在美国18~59岁的女性中,大约有30%长期性欲低下,其中,40岁以下的成年女性中,有27%无法达到性高潮,另有13%~15%的人存在性交疼痛。

  深入调查后发现,过量密集的运动是导致多数女性性欲丧失的主要原因。

  研究人员分析,过度锻炼导致性欲和性快感下降可能有两方面的原因:首先,运动量太大、时间安排太紧密,会让人精疲力竭,无力再投入性生活中;其次,雌激素能提高性爱中阴道的收缩和分泌,过度锻炼会使身体的脂肪含量大幅下降,引起雌激素分泌减少,容易出现阴道干涩,女性自然难提起“性趣”。

  因此,建议大家保持适度的运动,每天运动半小时,最好和伴侣一起参加,如游泳、羽毛球、慢跑、瑜伽等。每周安排一到两次运动量大的活动即可,这样就能储备足够的体力享受性爱。
 

  每个人都有想逃避现实的时候,面对压力更是如此。性爱,作为一种减压方式,能带给人肌肤相亲的温暖,激情后相拥而眠的放松与安宁。那么最减压的性行为就是与爱人缠绵吗?事实并非如此。

  在比较自慰、阴道性交、替伴侣自慰以及禁欲4种不同性生活方式后,英国专家惊奇地发现,自慰的减压效果胜过夫妻性爱,是所有与性相关的行为中减压效果最好的。

  自慰体力消耗小,不必担心伴侣是否达到了高潮,更容易让人全情投入。

  不过,对于那些对自慰有负罪感的人来说,自慰带来的愉悦感越多,之后那种兴奋消退得就越快,罪恶感也就越深,而这种后悔和不安会带来更多的压力。因此,尚不能接受自慰观念的人,一定不要贸然尝试这种“减压方法”。一次自慰带来的愉快感觉会延续长达7天的时间。

  排在第二位的是替伴侣自慰。替伴侣自慰,同样不费什么体力,爱抚、性幻想和体味刺激就像是高潮的开关,让大脑不断制造令人感到愉悦的内啡肽,让性冲动涌入血管,压力就这样被从体内“置换”出来了。

  当然,正常的夫妻生活虽然减压效果不如前两者,但也是降低血压、平复心情的好方法。排在最后一位的是完全禁欲。这类人不仅完全得不到放松,压力还时常会让他们惴惴不安。

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