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很多人会觉得裸睡是件难为情的事，其实，舒适是人类本能的需要，只要是为了舒适健康，穿衣与脱衣都是合理的。 现代人生活节奏快，每日的睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节。忙碌了一天，脱衣而眠有利于气血流通，使体内阳气舒展畅达。如果和衣而眠，尤其是穿一些比较时尚的紧身内衣，都可能会影响气血循环，使阳气被抑制，对于性功能更无益处。 裸睡有种无拘无束的自由快感，研究证明其对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显，对于男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍也有效果。 对于夫妻生活来说，裸露的人体是唤起性欲的最好刺激物。 中国人在夫妻生活方面观念比较保守，很多男性性功能障碍是由于心理紧张、自卑引起，与夫妻相互之间对彼此身体、性能力的评价不无关系。而建立了裸睡习惯的夫妻，对彼此的身体更加坦然，性生活更放得开，男性在性行为中更容易主动。同时，也从心理上更利于减少夫妻隔阂和分歧，增加亲密接触的机会，对彼此也更加宽容和欣赏，有利于夫妻感情的维持。
当然，裸睡也要有讲究，良好的卫生习惯是关键，千万不要把被子、床单当成不用换洗的贴身睡衣。对床单被褥质地的选择也要讲究，以舒适、柔软、透气的面料为好，避免对皮肤产生刺激，影响睡眠。此外，如果有泌尿生殖系统感染，则不宜裸睡。 生活中，即便是心心相印的爱人，也常会合不上拍、跟不上“趟”，或多或少会出现“时间差”。在性爱中，男女也存在这样的时间差。比如，双方达到高潮所需要的时间铺垫，就截然不同。 多数男性达到高潮需要2~6分钟。但如果不足1分钟或超过1小时，就说明其缺乏控制射精的能力。 而女性达到高潮需要的时间略长于男性，多数在10分钟左右。可见，男女在迎接性感受的巅峰状态时，存在着四五分钟的“时差”。此外，年龄、经验、服用的某些药物等，都会影响双方达到高潮的速度。 但这并非是无法改变的。夫妻可以通过各种手段和技巧，“刻意”推迟或提前登顶。 男女最佳的性生活状态应该是同步的。如中国古代的房中术就强调了，男性可以掌握、控制性节奏，让夫妻都能获得充分的愉悦。西方也有不少书籍引用了这些理论，来讲述如何控制射精，共享高潮。 实现性爱同步，双方要做好交流和沟通。丈夫应尽量增加爱抚和性前戏。若感觉到自己“箭在弦上”，但妻子还没有进入状态，丈夫不妨放慢节奏，做两次深呼吸，调整自己受到的性刺激强度，等待和妻子同时到达最佳状态。
要注意的是，性高潮对女性来说，不是性生活的唯一目的。很多女性更看重亲吻、爱抚或热烈的感情交流。只要双方都能得到相当程度的欣慰感，就不失为成功的性爱。而极致愉悦是额外的奖赏。 网络时代，“A片”等色情电影里各种新奇刺激、极具挑逗性的性爱画面，能立马让人“性”趣大增，这些影片被称作“宅男杀手”，甚至成了不少年轻夫妻的“助性剂”。专家提醒，男性长期接受这类信息，不但会导致性能力变差，还会影响人的性心理健康。
常看“A片”性早衰 相关调查报告显示，长期看色情片的年轻男性，性能力可能会早衰30年，到50岁时就难以唤起性欲。 对单身男性而言，“A片”几乎是他们在生活中释放“性压力”的最好辅助。然而，如果长期沉迷其中不能自拔，靠观看色情电影来频繁驱动性欲，大脑频繁处于性兴奋状态，男性生殖器反复充血，最终还会引发尿道炎、前列腺炎等生殖疾病。
容易引起性压抑 事实上，人们喜欢观看色情电影，是因为里面有形形色色的性爱方式和香艳的画面，不断挑逗人的视觉和听觉，让脆弱的神经欲罢不能。 专家指出，色情电影毕竟只是在演戏，演员也都是经过训练的专业演员，很多戏份其实是对性爱做了夸张处理，看似销魂的场景往往跟现实生活中的性爱体验完全不同，而且还有不小的差距。比如，通常在色情电影中，一次性爱过程会持续1个多小时甚至更长的时间，而现实生活中，大多数人的性生活其实并不能持续那么长时间。 因此，人们如果长期受色情电影情节的影响，回到现实生活后，在达不到心理要求的性爱体验中，就很容易出现性欲下降，甚至对正常的性生活失去兴趣，产生性压抑等心理问题。
应尽量避免网络色情 为了避免引发性能力下降、性压抑等问题，解放军第181医院男科中心主任李学德建议，沉迷色情电影的人，一定要正视自己面临的问题，尽量少接触网络色情电影，戒除这些不健康的“瘾”。 李学德提醒， 在日常生活中，可通过有意识的训练来戒除对色情电影的依赖。如适当减少自己的独立空间，多跟朋友交流聚会，或通过看书、锻炼等其他方式转移自己的注意力。 |
