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要想养“性”就应该多补充水分

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2012-12-21

  中医认为,人体器官中肾和性生活关系最密切。专家表示,冬季是肾主令之时,要想养“性”就应该多补充水分,多吃滋补肝肾、滋阴补阳的食品。

  桂林市叠彩社区卫生服务中心中医科副主任医师苏宝祥表示,在阴虚症中最常见的就是肾阴虚,而水为阴气之源,所以冬季应多喝水,而且要想护阴,在性生活中要防止出汗过多。苏宝祥解释:“性生活时应避免大汗淋漓,因为出汗过多会损伤人体之‘阴’。”

  在起居方面,应注意作息时间规律,最好早睡晚起。苏宝祥指出,在寒冷的冬季,应该保证充足的睡眠时间,早睡晚起有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄,以达到“阴平阳秘,精神乃治”的健康状态。

  同时,饮食上也可以做些调整。苏宝祥表示,养阴可多吃些生津养阴的食品,如大枣、银耳、黑豆、核桃、黑芝麻、桂圆等;饮食宜清补,不要在短期内大补,最好吃一些富含优质蛋白的食品;适量吃一些新鲜蔬菜瓜果,或维生素较高的食物,忌吃辛辣刺激性食品,少吃煎炸及性热上火的食品。

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