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提高夫妻性生活质量增添乐趣

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2011-08-19

  婚姻里,性爱的激情随着时间和生活琐事的打磨,总会慢慢陷入平淡,步入倦怠,这无疑是双方都不愿意看到的局面。但是,事实就是事实,首先得承认它,然后,就应该面对现实,想办法提高夫妻生活质量,为性生活增添乐趣,给性生活注入新的活力。 

  千篇一律    变换花样

  我和我的丈夫都非常了解对方。当我们做爱时,并没什么不和谐之处,但我也知道每次等待我的是什么,总是相同的亲吻、爱抚,连顺序都一样,毫无惊喜可言。尽管我不如以前起劲,但我仍然尽量配合。小艾 33岁

  

  痒痒虫:恪守长时间一成不变的性爱模式,会让彼此的“性”趣逐渐淡漠。

  痒痒挠:专家建议每天穿同样的衣服,吃毫无变化的三餐,没有罗曼蒂克的感情波动,性爱自然会显得单调乏味。可事实上,无论结婚多久,只要双方互相吸引,愿意在性生活中花心思,就会有新的内容和感受。

  性爱场所和姿势是最容易实现的改变。如果往日只在床上,那不妨移师客厅,或在地板上铺一张厚厚的毯子,让身体更自由些。另外,挖掘被忽略的性爱时间、改善抚摸技巧、为了刺激开个房等等,都可以改善千篇一律的性生活。

  还是不行怎么办?心理学家告诉我们:“性欲的强弱并不会成为夫妻分裂的主要因素。不过两人之间的关系还是需要细心维系,永远保持新鲜和乐趣。”所以,协调双方的生活节奏、拥有共同的私密时间极为必要。适当改变生活节奏、丰富婚姻生活有利于打破性事的平淡沉闷。

  关键处方:红酒泡洋葱

  红酒泡洋葱,制作简单、价格低廉。洋葱有降脂抗癌作用,而红酒则能降低血脂、平缓血压、调节体内新陈代谢。另外,意大利研究发现喝红酒可提升性功能。所以,不妨性爱前和爱人一起对饮一杯,让性爱达到最佳境界。

  工作紧张    缓解负荷

  我是做销售的,别人都说我是工作狂。我有一个梦想,就是在40岁前赚够养老钱。为此,我一周工作6天、一天工作15个小时。我妻子是客户经理,工作也很忙,所以导致我们的性生活一直不能达到良好的状态。张先生 35岁

  

  痒痒虫:人们总是抱怨工作压力大、休息时间短、身心疲惫让性爱时间无法持久、性爱质量无法提高。其实,时间的长短并不能与性爱的和谐程度成正比,找到适合自己的体位和方式才是完美性生活的关键。

  痒痒挠:专家建议可以把关注点转移到每一次夫妻生活的质量、快乐感受上,而不去强求数量、持续时间。工作劳累、体力下降时,要适当延长性生活的时间间隔,等待欲望积累,不要勉强去过“快餐生活”。因为,只有完全地放松才会与爱人更好地相处。

  另外,工作再繁忙也不要紧,每3小时中间停顿一下,无论是去泡杯绿茶,还是面对窗户闭目静静站上5~10分钟,都是缓解疲劳的好方法。每周抽出1~2天的晚上,不做任何安排,只是留给你的爱人,听听音乐、做做瑜伽。调整好状态的你们,一定会讨回之前遗失的快乐。

  关键处方:牵爱人的手

  牵手的好处有时超出想象,绝不仅仅是传达亲密这么简单。研究发现,饭后散步时,轻轻牵起配偶的手,能让夫妻双方从肢体接触上感受到对方浓浓的爱意。所以,无论你们是初涉爱河,还是老夫老妻,出门时,都要记得牵起对方的手。

  性欲倒置

  主动出击

  我和妻子结婚快7年了,最近性生活一直不是很好,每次都是草草收场,妻子也总是埋怨我。我真是不理解:刚结婚时,是自己追着要和妻子亲热,怎么现在倒过来了?孙先生 38岁

  

  痒痒虫:已经疲倦的身体往往会背叛你的思想,在你的不良配合下,性生活常常会草草收场,双方都未达到愉悦。

  痒痒挠:专家建议三四十岁是男性性欲的转折期:在单位身兼要职,家中上有老下有小,婚姻正在经历或即将步入“七年之痒”……这些都会左右欲望,影响性表现。但这一年龄段的女人摆脱了年轻时的羞涩、被动,反而能在房事中多次获得高潮。

  虽然男女性欲开始倒置,但结婚多年,夫妻间已经建立起了独特的亲密感和信任感,这能让性爱更有质量。为了让这一阶段的性爱更上一层楼,女性要根据丈夫的各种反应和迹象,发挥身体的性潜能,主动出击,自己打开“性福”的开关。另外,若他做得不对,千万不要恶意指责,用一种更温柔的方式表达出来,说你更喜欢这样或者那样。

  关键处方:蹲马步运动

  蹲马步能使女性骨盆肌、会阴区域的肌肉收缩,有助于骨盆肌肉血管分布的改善和血管密度的增加,从而增加性器官的敏感性。男性蹲马步,则能使腰腹部肌肉的力量得到加强,有助于性生活时支撑体位,且不易感到疲劳。每天蹲15分钟的马步,就能取得明显效果。

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