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长期仰卧有损子宫健康

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2010-09-10

很多人都知道,坐姿不正确会引起颈椎病、腰肌劳损等疾病。但有多少人知道睡姿不正确对健康的损害呢?对女性而言,长期仰卧睡姿对子宫的健康有不利影响。

仰卧睡觉看似不影响身体各器官,其实在女性生殖系统中,子宫的位置应该是前倾前屈位。但有研究发现,大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。

子宫之所以能处于前倾前屈位,有赖于子宫韧带的牵拉。而后位子宫倒向骶骨凹;尤其是后屈的子宫,使整个子宫体全都躺在骶骨凹内,将骶骨凹堵塞得严严实实,并压迫骶前神经组织,容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。月经前,子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿,更易增加后位子宫对神经组织的压迫,加重症状。此外,后位子宫还会引起以下严重症状:

内膜异位;后位子宫者月经期,子宫需加强收缩才能将处于低位的经血从高位的宫颈管逼出。强有力的宫缩必将使宫腔内压力增加,有可能在高压作用下,部分脱落的子宫内膜碎片随经血逆流,经输卵管进入腹腔,根植于卵巢和邻近的盆腔腹膜,并继发生长和蔓延,发展成“子宫内膜异位症”。本病症状明显、危害较大、治疗复杂,应及时就医。

经量剧增  子宫向后倾倒,还常可引起卵巢输卵管向后下方下垂,使卵巢输卵管位置变异,引起盆腔静脉扭曲,血流不畅,产生盆腔静脉淤血,导致月经量突然增多。这也容易导致性交痛,使女性对性生活充满恐惧。纠正:采取膝胸卧位,面向床趴下,双腿弯曲呈90度,双臂贴伏床面,胸口紧贴床,头偏向一侧。一定要注意姿势,腿呈90度,胸口紧贴床面,腹部悬空。每日2—3次,每次坚持15分钟。长期坚持,可使子宫体逐渐向前,卵巢输卵管位置也有可能接近或恢复正常,盆腔静脉扭曲得到纠正,血流恢复通畅,从而使月经量趋于正常。

子宫阵痛  后位子宫犹如一把茶壶,宫颈管如同茶壶嘴,子宫体如茶壶体。作为茶壶嘴的宫颈,其位置高于壶体的子宫腔,经血难以从“壶底”排出。为了将经血排出子宫,肌肉强烈收缩,子宫缺血、缺氧而产生剧烈的阵发性疼痛。办法:可于月经来潮时,常取俯卧位,使子宫腔处于宫颈管上方,这样就有利于经血由高处的宫腔顺利流向低处的宫颈,子宫不必再加强其肌肉的收缩迫使经血外排,从而避免痛经发生。

难以受孕  后位子宫可牵引宫颈上翘,指向阴道前壁,使宫颈外口明显高出精液面,犹如河边筑起了堤坝,精子无法顺利进入宫颈管,受孕几率大大降低。可在性交时或性交后在女方臀部垫置枕头,使女方呈头低臀高位,这样可使精液积聚于后穹窿,使子宫颈浸泡在精液中,有利于受孕。

俯卧睡觉易使胸部受压,影响呼吸,妨碍乳房血液循环,要尽量避免。而左侧卧会压迫心脏,可能引起不适,也不理想。而右侧卧睡姿没有上述问题,是适合女性的睡眠姿势。

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