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中年男性应正确面对性功能减退

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2010-06-06

中年以后的男人面对性欲望和性能力的降低,这也可能是让许多男人非常沮丧的事情。那么,应该怎么应对呢?

1.直面现实。认识到性能力下降是中年男性正常的生理反应。此时,要接受现实,不要再与年轻时对比,并在目前的情况下尽量做得好些。

2.关心自己的身体健康,如果有疾病,要积极治疗。中年男人容易成为各种疾病攻击的主要对象,尤其是高血压、糖尿病、前列腺疾病等常见病,都会给男性的性功能带来不良影响。所以,预防、控制好这些疾病,就是在维护自己的性功能。

3.养成良好的生活习惯。40岁左右的男人要戒除不良的生活习惯,少抽烟、不酗酒,尽量不要熬夜,不要让身体进入疲劳状态,并且保持时间充足而且有效的睡眠。坚持参加体育锻炼,注意加强腰部和足部的锻炼,比如骑自行车、慢跑等。多吃对身体健康有益的食物,如新鲜蔬菜和水果,尤其是“食补壮阳”的韭菜、白瓜子、海产品等。

4.调整性生活方式。中年以后的夫妻性生活不要在性生活数量上斤斤计较,而应该更看重质量。“小别胜新婚”就说明了一次高质量的性生活对夫妻双方的感受有多么重要。

5,懂得病与非病的界限。如果性功能出现不佳的状况,夫妻之间要多交流。在经过一段时间的家庭内自我调整,但感觉无效时,可找专业医生咨询和接受必要的检查,最好夫妻一起去医院看医生。通常地讲,绝大多数求治性功能障碍的中年男性并没有明显的器质性疾病,只要进行必要的调整就完全可以走出疾病阴影。即便真的患了性功能障碍,通过规范的治疗,也能获得理想的治疗效果。

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