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老人隆冬当心低血糖

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2014-01-05
随着健康宣传的开展,老人都很注意控制血糖.但在控制血糖升高的同时.您也要提防出现夜间低血糖。特别是在冬季。这是因为,冬季夜间气温很低.且夜长昼短,人体会消耗更多糖分以供能、产热,老人血糖调节机制衰退,对于血糖降低不能及时作出反应.很容易发生低血糖.尤其是已患有糖尿病的老人。低血糖会兴奋交感神经和肾上腺,表现出饥饿、心慌、出汗等叶艮警”症状,但老年人神经内分泌功能降低.常常没有特殊症状而任其继续发展.从而危害脑细胞功能.加重大脑衰老、退化,严重的甚至会诱发脑卒中和心肌梗死。

黄鳝豆腐黄鳝营养丰富.不但含有黄鳝鱼素A和B,还含有大量的硒(每100克黄鳝含34.6毫克硒),可增强体内抗氧化酶的功效.清除自由基.延缓胰腺衰老,增强胰岛功能,有效预防夜间低血糖。取鳝鱼肉250克,豆腐1块(约250 克).调料适量,分别将鳝鱼肉和豆腐切成小块.然后加水一起炖熟即可食用。

睡前加餐食物是血糖的主要来源.老人可在临睡前吃些缓慢吸收的食物.如饼干、豆类、坚果等.这类食物在体内代谢时间较长.所含糖分进入血液缓慢.因此有助于保持血糖稳定.但注意摄人量要少(如板栗5~6个、饼干3~5块等),以免造成血糖升高。

注意预警老年人虽然低血糖反应不典型.但也有一些蛛丝马迹能预警.如夜间低血糖一般出现在1:00~3:00,若平素睡眠较好但近期变差.或是在睡眠过程中经常做噩梦,还有夜间出汗、常汗湿衣服,或第二天晨起头痛、乏力,感觉没休息过来等.这些不适都可能是夜间低血糖所致.老人应多留意.若出现上述改变,要及时排查夜间低血糖,在2:0¨0~3:00检测血糖即可。

细节预防老人还可从生活细节来预防,做到定时、定量进食.若不能按时进餐的,应在进餐时间吃些水果(如香蕉)或饼干。运动量也要恒定,不宜突然加大.也不可空腹运动,以避免血糖波动增加胰腺负担。还可在床边放些含糖食物,如2块糖或200毫升脱脂牛奶或2小勺蜂蜜.以便在发生夜间低血糖时及时补充糖分,缓解症状。已息有糖尿病的老人还可能由于降糖药物剂量过大.或服药时间不当,引起夜间低血糖.最好在医生指导下调整夜间药量及服药时间。
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