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日记养心 门球益脑

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2013-12-31

    前几日刚满百岁的郑榛,家住广西桂林市乐群路,这位百岁老太太至今耳不聋、眼不花,身体硬朗精神好,她平常除了喜欢打门球外,还一直坚持写日记。老太常说:“身子要动,脑子要用,才会健康。”

    打门球健身又益脑

    郑老太是个门球爱好者,与笔者聊起门球运动,她兴趣很高:“门球是高尔夫球与撞球的混血儿,不但规则简单、轻松有趣,而且最重要的是它有一定的规则和技巧,可以激发脑力,是目前时下最经济实惠,又最文明高雅的新运动。门球运动带给我的最大好处就是让我远离了老年痴呆症。”郑老太还激动地说,“我们熟知的老人活动,不是清晨或黄昏在公园里比画几下太极拳,就是街头巷尾来回甩手运动,我觉得这都不如门球运动好,门球集健身、休闲、娱乐、技艺、战术于一体,既能强身健体,又能发展智力、防止早衰。”

    “当然打门球也是个技术活,看着悠闲,实则有颇多技巧。”郑老太乐呵呵继续介绍道,在打门球时,眼睛要盯着球观察场内局势,脑子里要想着怎样把球打过门洞,挥杆打球还要手、眼配合,才能一杆制敌。

    这个“门球精”郑老太自退休以后,只要不下雨,她每天都会去门球场找朋友打门球,谈笑风生。2013年春节后,由于郑老太背驼得厉害,不得不割舍掉打门球的爱好。不打门球后,她换了新的锻炼方法,每天上午和下午定时到楼下的小院子里散步半个小时。

    日记养心

    尽管已是百岁高龄,郑老太依然思路清晰,说话也很有条理,这或许跟她一直保持写日记的习惯有关。

    除了年轻时的日记之外(抗日战争时逃难弄丢了),郑老太一直珍藏着多年来写的日记。翻开她最近写的一本日记,你会发现这个和蔼可亲的老人积极的生活态度和纯真的心灵。5年前,她还主编出版了《往事亦堪回首》、《暖暖渡夫心》两本关于家人的回忆录。

    “年青时几乎天天写,有空就写。现在虽然写得少了,但一有兴致还会拿出本子写两笔,记一记生活中的小事。”郑老太说,写日记是一种保养身心的方法,让脑子和手都得到了锻炼,不会让她“老糊涂”。

    除此之外,郑老太作息很规律,每天都看报,活动大脑。早上起床前坚持“五搓”:搓脸、搓颈、搓眼、搓鼻、搓耳各40下。

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