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前几日刚满百岁的郑榛，家住广西桂林市乐群路，这位百岁老太太至今耳不聋、眼不花，身体硬朗精神好，她平常除了喜欢打门球外，还一直坚持写日记。老太常说：“身子要动，脑子要用，才会健康。” 打门球健身又益脑 郑老太是个门球爱好者，与笔者聊起门球运动，她兴趣很高：“门球是高尔夫球与撞球的混血儿，不但规则简单、轻松有趣，而且最重要的是它有一定的规则和技巧，可以激发脑力，是目前时下最经济实惠，又最文明高雅的新运动。门球运动带给我的最大好处就是让我远离了老年痴呆症。”郑老太还激动地说，“我们熟知的老人活动，不是清晨或黄昏在公园里比画几下太极拳，就是街头巷尾来回甩手运动，我觉得这都不如门球运动好，门球集健身、休闲、娱乐、技艺、战术于一体，既能强身健体，又能发展智力、防止早衰。” “当然打门球也是个技术活，看着悠闲，实则有颇多技巧。”郑老太乐呵呵继续介绍道，在打门球时，眼睛要盯着球观察场内局势，脑子里要想着怎样把球打过门洞，挥杆打球还要手、眼配合，才能一杆制敌。 这个“门球精”郑老太自退休以后，只要不下雨，她每天都会去门球场找朋友打门球，谈笑风生。2013年春节后，由于郑老太背驼得厉害，不得不割舍掉打门球的爱好。不打门球后，她换了新的锻炼方法，每天上午和下午定时到楼下的小院子里散步半个小时。 日记养心 尽管已是百岁高龄，郑老太依然思路清晰，说话也很有条理，这或许跟她一直保持写日记的习惯有关。 除了年轻时的日记之外（抗日战争时逃难弄丢了），郑老太一直珍藏着多年来写的日记。翻开她最近写的一本日记，你会发现这个和蔼可亲的老人积极的生活态度和纯真的心灵。5年前，她还主编出版了《往事亦堪回首》、《暖暖渡夫心》两本关于家人的回忆录。 “年青时几乎天天写，有空就写。现在虽然写得少了，但一有兴致还会拿出本子写两笔，记一记生活中的小事。”郑老太说，写日记是一种保养身心的方法，让脑子和手都得到了锻炼，不会让她“老糊涂”。 除此之外，郑老太作息很规律，每天都看报，活动大脑。早上起床前坚持“五搓”：搓脸、搓颈、搓眼、搓鼻、搓耳各40下。 |
