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积德多行善 坚持好习惯 长寿秘方

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2013-05-29

  4月里的一天,记者在吉林市物华电脑城见一老者学习photoshop图像处理程序。营业员杨瑞华说,老人今年94岁了,她正义务教他学习图像扫描和制作。

  94岁的老者刘家新是吉林化工学院退休的教授,身体依然硬朗,精力十足。

  为人要有德行

  老人出生于1920年,正是中华民国风雨飘摇的动荡年代。四岁上私塾,学《论语》,背《三字经》。后来考进旅顺工科大学,学电力专业。1948年吉林市解放,来到当时的吉林工科高级职业学校(吉林电气化高等专科学校前身,现为北华大学工学院)当教师。那时刘家新年轻,肯专研学问,别人休闲时,他却在背外语单词。经过学习和自修,精通四门外语:英语、日语、德语、俄语。他的婚姻很幸福,30多岁,和比他小16岁的胡彦娥相识并结为连理,育有一儿二女。

  刘家新讲课特别受学生欢迎,身体素质也好,看着特年轻,领导破例让他继续在化工学院留任,直到1987年才批准68岁的他退休。经历了这么多人世沧桑,刘家新总结出一条:为人要本分,有德行,才能经得住风风雨雨。

  长寿需要毅力

  刘家新告诉记者,自己的长寿秘籍就是五个坚持:

  坚持运动

  年轻时,他每天早上5点起床跑步5公里。当时吉林市江北的冬天经常零下40多度,即使那么冷,34年从不间断,坚持到60岁。60岁以后,改快骑自行车。68岁退休后,改为快步走。每天早晨带着计步器走18000步。74岁起,学打乒乓球,每天两小时。现在,他还是每天早上5点起床,做在中医指导下自己编制的早操。左右晃头1000次,上下晃头200次。弯腰拳头放额头碰地200次。上午绕行公园一周。常年不变,持之以恒。

  坚持用脑

  参加工作时,刘家新每天早饭前运动后,都要在家阅读英文报纸,遇到生词就查英文字典。认真做好笔记。退休后也坚持阅读习惯,早饭后还阅读两小时。晚饭后学习一会,再看新闻联播。

  他爱好广泛,退休后被推举为北华大学工学院大学生京剧协会会长,过去能唱京剧,现在专门拉京胡伴奏。尽管这么大岁数,还是身体力行,活到老学到老,不耻下问。现在来学习图像处理技术,就是为了给京剧协会录制光盘,保存影像。

  坚持合理饮食

  刘家新从不暴饮暴食,自小烟酒均不沾,没什么不良嗜好。饮食习惯上没什么忌口的,荤素都行,但以素食为主。他喜欢吃肉,而且馋肉。早饭往往是一碗麦片粥,菜是鸡蛋西红柿木耳或圆葱,再加上面包。西红柿要把番茄素炒出来。80岁时,牙齿不行了,就换了一口牙。

  他喜欢在中医专家指导下服用一些中草药制剂的保健品。他对于中医健康养生观念很赞同,并身体力行之。

  坚持克服不良习惯和嗜好

  他从不吸烟,很少饮酒,不赌钱,不熬夜,身边大量饮酒的人他都要耐心劝谏。他认为,要想寿命长,必须甩掉不良嗜好,不良嗜好会缩短人的寿命。

  坚持生活规律化

  他的生活历来都有规律。晨起跑步、读报,午饭后必须睡一觉。晚饭后学习一会,看新闻联播。每晚21点准时休息,几十年如一日,从不打乱。

  他认为人是可以长寿的,他的秘诀就是坚持,总结起来核心是要有毅力。明知不良嗜好对人体有害,还要沾染,那就是没毅力。要想长寿,为人要有德行。他说,世上一切果都有因,无因之果不存在,唯有人生的结果很复杂,不能马上洞悉原因。既然找不到原因,人就应多行善,做好事,以求获得人生之完满结果。

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