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爷爷的长寿秘诀很简单

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2013-05-02

  爷爷九十岁了,身体硬朗,精力充沛,这跟他平时养生有很大关系。在旁人看来,人到暮年,要想长寿,只有多运动,多锻炼,可爷爷只是偶尔出去散散步,多数时间呆在家里,看看报纸,写写书法,更不用说晨练了。爷爷的长寿秘诀很简单,就是“饭后养生”。

  爷爷信奉“饭后一杯茶,提神助消化”,只要每天放下碗,他总会拿上他用了几十年的茶缸,泡上一杯花茶,细细品茗。接着,他也会在屋里走上两圈,再坐下来,看报纸。

  爷爷常在饭后揉腹,这样的好处是促进胃的消化。具体做法是以掌心着腹,以肚脐为中心,慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。从教师岗位退休的爷爷说,唐代医家孙思邈曾提出,“每食讫,以手摩面及腹,令津液通流。食毕当行步踌躇。”饭后揉腹对健康有很大帮助,爷爷一直坚持着。

  饭后慢步走,是爷爷养成的习惯,每次出去都要带上小收音机听听音乐。爷爷说,听柔和清新的音乐,可以陶冶性情,使元气归宗,乐而忘忧。饭后缓行,还可以促进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。

  如今,爷爷成为小区的长寿老人。爷爷笑着说,他准备在100岁时,去国外旅游,这是他的心愿。(张松)

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