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96岁老婆婆的养生经

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2013-02-23

  96岁的谭普芳是广东恩平市莲塘村最长寿的老人,别看她只剩半颗门牙,牙龈全部萎缩,已无法戴假牙,但这并不影响她日常生活。老人说话依然口齿伶俐,思路清晰。晚上9点睡觉,每天早上6点左右起床。老伴去世30多年来,老人坚持自己煮饭、煮菜。改善伙食谭老有自己的绝招。“没牙齿,我就煲薏米红枣鸭肉汤、焖炖猪脚肉、蒸猪肉饼,用木耳、饭豆熬排骨汤,只要熬烂了我就能吞食。”

  谭老的丈夫在世时是开药材铺的,因此她还学会了不少用药物调理养生的秘方。“我喜欢用电热杯焗红枣、党参水喝,这样可以滋补养颜。”老人说,感觉自己有点咳嗽什么的,就煮个红枣冰糖鸭蛋吃。“平时气虚,感觉手脚乏力,晚上难入睡,我就喝西洋参糖浆,吃了10多年,很少生病。”

  在莲塘村里,谭老性格开朗、热情好客、风趣幽默是出了名的,人缘非常好。邻居们都说,从没见谭老生过气,啥事都能想得开,没有脾气,没有闲事,也不操闲心。

  老人在家门口摆着几把椅子与躺椅,村里的老太太只要一有空,就喜欢聚在这里,一起聊聊天或来陪老人睡个午觉。遇上好天气,她们主动用三轮车来拉老人去市场逛逛。谭老风趣地说,聊天要动嘴巴还要动脑子,出去走走,可以了解身边的新鲜事,这两项“运动”给她带来很多的快乐。

  谭老在家里种有海棠、芦荟、茉莉、铁树、桂花等20多种植物,她每天都坚持走楼梯,爬上2楼、3楼,花上1个多小时给花草浇水。每天花点时间伺花弄草是老人最喜欢的运动。

  专家点评:黑龙江中医药大学附属第二医院老年病房主任金泽表示,要想长寿,首先要养成不熬夜也不睡懒觉的好习惯,平时多喝水,一日三餐时间相对固定,每顿不多吃,也不少吃。建议老人多喝鸭肉薏米红枣养生汤。 卢明芬

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