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诱发颈椎病加重关节磨损

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2013-02-02
  为了给女儿的新家增添一些漂亮的装饰品,吕阿姨从国庆节后就开始每天花四五个小时绣十字绣,她想赶在过年的时候,可以把自己亲手制作的“工艺品”挂在女儿家。现在眼看离过年还有十天了,为了赶工期,吕阿姨每天早上一起来就开始坐在窗前,一绣就是一天。谁知道,越着急越绣不好,她的颈椎出了问题。
 
  痴迷十字绣,颈肩伤不起
 
  现在很多女性都非常喜欢十字绣,尤其是退了休在家的中老年女性,不受上班时间的限制,一有空闲时间就拿出来埋着头绣个不停,有的人甚至还练就了一边看电视一边刺绣的“绝活”。而且,一旦绣起来,似乎就停不了手,把一种颜色绣完了后,还想马上看到另外一种颜色绣上去会有什么样的效果,就这样不停地绣不停的看,连起身活动都顾不上。时间久了,颈肩疼痛不适的问题就来了。
 
  “现在门诊上因为绣十字绣而导致颈椎、腰椎疼痛的病人不在少数,很多病人都是连续绣很长时间后,突然脖子痛得不行,而且根本不能动,这时才到医院就诊。”西安市红会医院中医骨科主任孙银娣主任医师在记者采访时表示。
 
  长时间低头损伤颈肩
 
  据孙主任介绍,颈椎病是指因颈椎间盘、骨质及软组织退变,导致周围肌肉筋膜、脊髓、神经、血管等受损,引起临床症状体征的颈椎退行性疾病。有数据显示,50岁左右的人有25%患过或正在患颈椎病,60岁达50%,70岁则更高。
 
  随着年龄的增长,椎间盘、椎间关节都会发生退变,再加上一些不良工作姿势、睡姿、生活习惯等外因的影响,颈椎病的发病率越来越来。“在颈椎病的致病原因中,一个很重要的因素就是过度劳累,过度劳累会引起椎旁软组织慢性劳损,影响肌肉张力、代谢产物堆积,进而引起颈椎病的发生。显然,长时间低头绣十字绣就是直接引起颈椎病的原因之一。”人在刺绣时,通常都是坐着而且长时间保持低头的姿势,肌肉处于紧张的状态,时间一长,颈部缺乏支撑,只能靠肌腱牵拉来保持姿势,会导致肌肉疲劳、酸痛,也容易造成颈椎受损、错位,从而导致颈椎病。
 
  预防为主,经常活动
 
  孙主任提醒说,虽然绣十字绣在一定程度上具有缓解压力、修身养性的功用,但是在刺绣的过程中,一定不要长时间“埋头苦干”,最好每隔半个小时左右就起来活动一下,转动脖子扭扭腰。
 
  平时最好也能保持适当的运动量,做一些养护颈椎的保健操,这样可以预防颈椎病的发生。一旦觉察到自己的脖子不舒服时,可以采用热敷的方式来缓减,同时减少刺绣的时间。如果情况严重,就要及时到医院就诊,通过理疗、针灸、介入等方式来治疗。

  很多老年人锻炼身体时,都喜欢把腿放在树上或者栏杆上进行压腿运动,或者进行反复蹲起、跑步等运动。内蒙古医学院第二附属医院骨科教授马志兴认为,人体的所有器官随着年龄的增长都会出现不同程度的老化,像压腿、跑步、爬山等负重运动,会加重膝关节软骨磨损,老年人尽量少尝试为好。
 
  马志兴表示,老年人随着年龄的增长,身体各器官功能逐渐减退,关节腔黏液分泌减少,关节软骨逐渐磨损、变薄,加上关节周围的肌肉生理性萎缩,膝关节的活动能力逐渐减退,有的还会出现不同情况的疼痛,并时有响声。特别表现在上下楼梯时最为常见。如果此时再进行压腿、反复蹲起等负重运动,会使疼痛感更加严重。
 
  马志兴建议,老年人日常锻炼,可以选择三种锻炼方式:老年人可以坐下或者平躺进行膝关节屈身运动,减少关节的应力负荷,改善关节软骨的营养与代谢;可以挺直站立,前后晃动身体,脚尖与脚跟循环着地,达到锻炼下肢肌肉的作用;进行户外散步。

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