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专家支招为您解除难言之隐:老人怎样防漏尿

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2012-11-18
(记者闫世峰)不少老人害怕大声笑、不敢用力咳嗽和蹦跳……其原因很简单——怕出现漏尿(尿液不自主地从尿道中流出)。老人的这种难言之隐不仅会造成阴部瘙痒刺痛、浑身尿臊味儿等.而且引发膀胱癌、膀胱结石、。肾积水合并感染造成尿毒症等的风险是正常人的3倍。专家认为,老年朋友发现尿失禁(漏尿)只要及早采取措施.是完全可以治愈或缓解的。

广州中医药大学李健博士告诉记者.尿失禁时流出的尿液有的可能只有几滴.有的可能是几十或上百毫升.但在清醒状态下每月发生1次以上.即可诊断为尿失禁。国际尿控学会(ICS)认为,该病已成为世界五大疾病之一。我国北京、重庆、厦门等城市调查发现.约 25%的中老年男性.32%的中老年女性曾有过不同程度的尿失禁症状.而且随年龄增大发病率增高。尽管患尿失禁的老人增多。但到医院看病的却很少。许多人认为尿失禁不是致命疾病,往往未引起足够重视。此外.尿失禁是一种隐私性疾病.不少老人羞于启齿.更不愿意去找医生看。

据李健博士介绍.西医治疗主要有手术、非手术两类方法。手术主要针对病情非常严重的尿失禁患者。非手术疗法.则包括行为/肌肉训练治疗、生物反馈、电刺激和药物治疗。对于有压力性尿失禁者.早期进行盆底肌训练.能明显降低此后尿失禁的发生率。生物反馈治疗与盆底肌训练相结合.能有效提高盆底肌训练的效果。电刺激治疗常通过阴道内电极刺激盆底肌收缩.加强盆底肌肉的力量而达到治愈或缓解压力性尿失禁的目的。药物治疗最常用的两种药物是仅一受体激动剂和雌激素。前者通过收缩膀胱颈、增加膀胱出口阻力而达到缓解压力性尿失禁的目的。但有升高血压等副作用。补充雌激素可恢复萎缩的尿道黏膜和括约肌.以缓解压力性尿失禁.但长期服用易引起激素紊乱。

而中医认为.尿失禁是因为肾气不固,中气下陷导致.治疗一般采用针剌、药膳、推拿、火罐、艾灸、中药等方法。在日常生活的调适上.首先要养成不憋尿的习惯.因为憋尿时盆底肌肉需要用力收缩.变得很紧.长期下来.骨盆底肌肉容易疲乏、松弛。其次,要预防便秘,堆积在大肠、直肠的粪便压迫到膀胱.不只引起尿频问题.还会因为肚子必须经常用力排便:久而久之.会减弱骨盆底肌肉的力量。第三。要远离过敏原.避免过敏引起咳嗽、打喷嚏诱发尿失禁。另外,要少喝茶、咖啡.还要少提重物.以免增腹压及盆腔压力.引起尿失禁.

缩尿操锻炼盆底肌群力量可治疗老人尿失禁.增倔控制排尿的能力。站立(女性下蹲).试做排尿动作.先慢慢收缩肛门.再收缩尿道.产生盆底肌上提的感觉,在肛门、尿道收缩时.大腿和腹部肌肉保持放松.每次缩紧不少于3秒.然后缓慢放松.每次10秒左右。连续10遍,每日练习5次。同时可训练间断排尿.即每次排尿时停时排.间断进行.可提高防止咳嗽、打喷嚏诱发尿失禁的能力。

艾灸4穴民间用艾灸神阙(肚脐正中)、关元(脐下3寸处)、中极(脐下4寸处)、涌泉 (脚掌前1/3,屈足时.人字纹中央凹陷中)4个穴位的方法.治尿失禁效果较好。点燃艾条,分别在以上穴位距皮肤3厘米处灸烤,每穴灸5分钟,以感到灼热难忍为佳。每日1次.连续 5~7日。如果尿失禁症状消失,即可停灸。

推拿止尿通过推拿来疏通经络、培元固肾、调和气血,对治疗尿失禁可获得理想疗效。按揉下腹部:患者取仰卧位.双手掌叠加置于下腹部中央.按顺时针方向按揉下腹部 5分钟.以下腹部有微热感为宜.每日1~2次。按摩耻骨上缘:患者取仰卧位,双手食、中指置于耻骨联合上缘.沿耻骨上缘向双侧推摩.每次推拿5 分钟.以局部有微热感为宜.每日1~2次。

小验方①党参10克,核桃仁15克,加水适量浓煎.饮汁食核桃仁,每日1剂。有益气固。肾作用.对老人肾虚小便失禁者疗效显著。②党参10 克,紫苏、陈皮各6克。加水适量煎药取汁,代茶饮。此方具有健睥开胸、益气缩尿之功效,适用于老人脾肺虚弱、咳则自尿者。③龙眼肉15克,炒酸枣仁、芡实各10克,益智仁 6克.加水适量煎药取汁代茶饮,每日1剂。适合心脾两虚、心肾不交引起的夜尿频多、小便失禁者饮用。

点压肾腧中医称“腰为肾之府”.尿失禁主要与肾阳不足,膀胱失约有关。点压肾腧穴 (在腰部,脊柱两侧;平第2腰椎棘突下,旁开1.5寸)有助于补肾壮阳.增强肾气对膀胱的约束.改善尿失禁症状。先将两手搓热.分别置于后腰两侧.以双手食指指尖用力点压、揉按肾腧穴,以局部有酸、胀、沉、麻感为宜。每日早晚各点压3分钟.两周为1疗程。

胡椒粉敷肚脐 每晚睡前,用胡椒粉填满肚脐1/2.再以巴掌大小的脱敏胶布外贴、固定,第二天早晨除去.7天为 1个疗程。一般1个疗程后.排尿控制能力明显加强.尿失禁现象大为减少.

食疗取核桃仁15克、益智仁6克、炒杜仲10克、生姜适量,猪小肚(膀胱)1只用盐、清水洗净.一起放入沙锅内.加水用中火煲1小时.加入食盐后佐餐食用.每周1次。适用于老人肾气亏虚引起的小便失禁、尿后余沥、夜尿频多等症状。

跳绳跳绳可促进盆腔器官和肌肉的血液循环.增强盆底肌群的力量.恢复膀胱逼尿肌和尿道括约肌的弹性.对防治尿失禁大有益处。刚开始练习时.蹦跳会有少量尿液溢出.此为正常现象.一般坚持4~6 周后.即使在膀胱充盈时跳绳,尿液也不会流出。刚开始跳绳速度可慢一些.每次1~2分钟. 1个月后可连续跳5分钟以上。初学者通常宜用硬绳.熟练后可改为软绳。
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