以诗为伴 老而弥坚

在安徽省巢湖市的文学圈里，提起原食品公司的退休职丁万事慎万老．人们都会佩服地竖起大拇指。今年87岁的万老，满头银发，说起话来声音洪亮、底气很足，从外表上丝毫看不出他是年近九旬的高龄老人。万老用了6年时间，出版厂共计4()0多万字的三本涛闩类工具书：《近体诗苑》、《占体诗苑》(上、下册)、《历朝诗体》。大家都对万老这么大岁数，还能完成千作量如此之大的编著了作佩服不已。很多人追问他保持身体健康、精力旺盛的秘诀，万老说，其实健康养生之道，就是要从闩常生活加以注意。他自己总结了以下几点。

常看养生保健书报 多学习健康养生的知识，益于养生的事就多敝，不利于养生的事就不做，改掉日常不良习惯。万老过去吃饭狼吞虎咽，后来从报纸中知道这样不利于消化吸收．吃饭就注意细嚼慢咽了。还有，过去忙于厂作不注意锻炼，现在争取做到每天抽出一定时间去锻炼。他退休后，每天早晨和傍晚各散步半小日寸，有时慢跑二三十分钟，或爬十几层楼梯。所以现在身体好，饭吃得香，觉睡得甜。

以诗为伴，以诗为乐 万老从小便对中国古诗词有着浓厚的兴趣。后来条件好了，就白天了作，晚上在灯下钻研。在研究过程中，他发现古诗词千具书很难找，只能自己 —点—点去搜集，很浪费时间就是就萌生了编书使后人能轻松学习的念头。1987年，万老退休后，便把全部精力都放在了研究古诗词上。在万老的房间里，除了一张床、—台电视机，剩—F的全是：书和资料。老伴去世后，他以编书、吟诗来排遣心中哀痛。万老说，以编书为乐，胜似吃人参。在编书过程中，他忘记—厂老，也忘记了苦和累。编书让他始终保持积极向上的心态，忘却了悲伤事、烦恼事，时时保持着愉快心情。

生活俭朴，饮食清淡 万，老衣着朴素，经常穿一些旧的I 不能再旧的衣服。他不抽烟、不喝酒，平日省吃俭用，所有的积蓄都花在了买诗词资料上。他，说，家里的几千本书籍就是珍贵的精神财富。他在饮食上，定时适量，很有规律。早上稀饭、面包、鸡蛋；中午素菜荤菜搭配；晚上以稀饭、面条为主。他还有一种坚持多年的养生方式，就是早上用凉水洗脸、洗鼻孔，晚上用热水泡脚。万老说，这一习惯他保持了很多年。现在面部皱纹很少，而且从不伤风感冒，可能与这个习惯有关。

万老说，养生就是要注意生活中的方方面面。每个人都有自己的生活习惯、行为方式，找到适合自己的生活方式，就是最好的养生。 (王德培)