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专家讲解 人体健康手册

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2012-01-07

  2011年,38场讲座,近50名广西乃至全国知名的名医、专家……在广西日报传媒集团的二楼会议室与读者相约在每个周日。

  心脑血管科、肿瘤科、中医科、营养科、消化科……南国健报请来的专家、医生都各有所长,他们精彩的讲座内容,热辣的健康观点也让不少周末不休息,早早就在现场等候的读者们感觉只有一个字:值!

  2011年已然过去,可仍有不少读者纷纷致电本报热线,建议搞个“年终总结”。于是,本报把专家们的讲座内容整理成了本次回顾,以飨读者。

  头颈健康

  早晨易发脑梗塞  早起可适当喝水 

 

  早晨交感神经兴奋性高,体内儿茶酚胺、纤维蛋白原的活力、红细胞压积、血液的粘度均相应增高,使血液凝固能力增强。而由于夜间长时间的睡眠,没有补充液体,增加了血液的粘稠度,容易在清晨发生脑梗塞。老年人在早起后,可适当喝水,使体内血液得以稀释,在一定程度上预防中风的发生。

  ——广西名中医、广西中医学院第一附属医院神经内科主任  刘泰

  经常眩晕 可做几项检查

  老年人眩晕,可以首先考虑是否为血管的问题;高血压、糖尿病者是否服药不适;或者脑血管是否有损伤。由于脑供血不足引起的眩晕,多表现为平衡失调。轻度眩晕、醉汉样步态,头重脚轻考虑为中枢性眩晕。一些中老年人高血压患者长期吃降压药,但有时血压也会出现波动,如果有波动性血压也易引起头晕。

  ——广西首批名中医之一、医学博士、中医内科主任医师  黄立武 

  口腔健康

  你的牙齿 能“8020”吗?

  世界卫生组织(WHO)对牙齿健康的标准是:8020。即80岁的老人至少应有20颗功能牙(即能够正常咀嚼食物,不松动的牙)。目的在于通过延长牙齿的寿命来保证长寿和提高生命质量。

  叩齿是一个简单易行的牙齿保健方法。睡前和醒后都可以做,分3个区域做,每次扣30下,相当于给大脑泵血,可以提供脑血流量。还能够强硬周边的肌肉和韧带,对老年人的眼睛有好处。但叩齿保健是长期的过程,不能三天打鱼两天晒网。

  ——广西区人民医院口腔正崎科主任医师、口腔科主任 周嫣 

  叩齿可防牙龈过早萎缩

  心肺健康

  不同高血压 该如何对待?

  不同的高血压有不同对待方式,一开始发现高血压,可以先观察三四个月,有时候通过运动饮食调理,也可以把血压降下来。如果4个月之后,血压不降下来还增高,进入1级高血压(轻度),则开始进入药物介入治疗阶段。一般情况下,进入1级高血压(轻度)以上,医生都建议进行药物治疗。其中单纯收缩期高血压也属于高血压的一种,也要进行药物治疗。

  ——广西中医学院附属瑞康医院心内科主任医师  黄绍湘

  改善肺功能最简易的呼吸操是腹式呼吸。方法为:患者取站立位或坐位,一手放胸前,一手放腹部,吸气时用鼻吸入,尽力将腹部挺出,呼气时腹部内收,用口呼出,口型呈吹哨样。通过深而慢的腹式呼吸,降低呼吸频率,从而降低呼吸肌的耗氧量。同时,腹式呼吸能增大膈肌运动幅度,加大肺活量,减少残气量,改善缺氧情况。

  中老年朋友还可练习吹气球、吹蜡烛。每天早晚散步,做深呼吸运动,做老年操、打太极拳等。

  ——南宁市第二人民医院呼吸内科主任,内科副主任医师  莫诚航

  做呼吸操  改善肺功能

  皮肤健康

  身上痒或是病  乱挠乱抓不可取

  皮肤痒千万不要用力抓挠,以免“越抓越痒,越挠越重”。瘙痒症的治疗并不麻烦,通过内服抗组织胺药,或采用养血润燥、祛风止痒的中医疗法,有明显疗效。也可选用桃红四物汤和当归进行食疗,平时饮食宜清淡,洗澡不必过勤,避免用碱性洗涤用品,可外用医用甘油。

  另外,瘙痒症患者通常夜间感到痒,小腿是好发部位,也可能浑身都痒,有些患者可能是由于糖尿病、肝肾疾病、恶性肿瘤、血液疾病等引起的。

  ——广西中医学院第一附属医院皮肤性病科副主任医师、副教授  欧柏生

  骨骼关节

  骨关节炎 最好游泳

  对于骨关节患者来说,游泳是最佳的锻炼方式。游泳时身体漂浮在水中,关节不承受体重,所受负荷最小,游泳的动作(特别是蛙泳)又能保证关节的活动并锻炼肌肉力量。

  ——解放军第303医院康复理疗中心主任 石建辉 

  氨基葡萄糖可以帮助修复和维护软骨,并能刺激软骨细胞的生长。

  以下几类特殊人群,可根据具体情况补充适量氨基葡萄糖。一是长期伏案工作的人群,会出现颈部疼痛、僵硬且伴有头晕、眼花等现象;二是高强度劳动人群,易发骨性关节炎;三是运动人群,时常发生外伤,活动时与关节软骨发生摩擦,严重破坏关节软骨。

  ——广西体育医院院长,运动创伤副主任医师  曹彦彬

  补充氨基葡萄糖  助骨骼健康

  消化健康

  胰腺癌应该怎么发现?

  胰腺癌怎么发现?最好的检测方式应该是超声内镜,好处在于可以做穿刺活检,特别对于胰腺部位的肿瘤,它的诊断率超过CT,百分之九十八的胰腺癌都是它发现的。

  ——广西中医学院附属瑞康医院科技科副科长、消化内科副教授  张涛

  很多老人上了年纪,括约肌功能不好,平时一用力,压力过大,黏液就被带出来了,积在肛门处,总黏糊糊的。由于肛门这地方隐蔽性强,不通风,若长期潮湿,流黏液,紧跟着就会出现病变。因此,肛门潮湿,亦不可忽视。

  ——南宁肛泰肛肠医院专家  何丕贵

  肛门若“受潮” 小心易病变

  在讲座中,读者在专家的带领下做起了保健操。

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