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600位老人的长寿秘诀

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2012-01-02

日前,美国《读者 文摘》引用一项科学 家针对600名85岁以 上的老人进行问卷调 查显示,他们的长寿 原因,除了饮食健康、 锻炼身体外,还有另 外一些秘诀。

1.每天至少大笑 5次和家人少一些 严肃,多一些诙谐;多 和朋友聊一些轻松愉 快的话题;晚上入睡 前回忆一下今天的笑 够数了吗?并下定决心明天要更多地开怀大笑。

2.找出自己的7个优点把这些优点一一列出来,记在纸上或储存在脑子里。

3.每天尝试一件新鲜事习惯用右手的人可以尝试用左手刷牙;吃完饭后换一条路散步;睡觉时换一个方向等。善于接受变化,并善于应对,才是良好适应能力的基础。

4.遇事不乱,数5 下 深吸1口气,然后慢慢想出5个可能的应对或补救的办法。告诉自己:“办法总会有的,一切都会好起来”。不要去琢磨谁对谁错,要专注于及时解决问题。

5.多向年轻人提问遇到不懂的问题,要学会多问,尤其是一些新鲜事物,要多问年轻人,定会收到意想不到的效果。

6.永远看到积极的一面 不论情况有多糟,都要看到它积极有利的一面。

7.调试自己的怒气生气不能解决任何问题,但生气却会破坏情绪、损害健康、妨碍人们做出理智的抉择。

8.每天列出3个令自己感激的事如此,就会知道自己有多么幸运。感恩是一种处世哲学,是生活中的大智慧。

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