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走路挺胸 不易摔跤

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2010-12-25

漫画中的老人,总有着几乎、样的姿态:弯腰、驼背、手拄拐杖。但这其实不应该成为老人的标志,上海市静安老年医院康复科主任王凯认为;人到老年,更要挺起胸。

王凯说,挺胸抬头是人体应该保持的正确姿势,它可以维持人体平衡,防止摔跤,而弯腰驼背不但会加重脊柱的负荷,还容易使人平衡能力下降。

此外,人在驼背时,由于身体会有一定曲度,呼吸的顺畅性就会受到阻碍,进而影响到肺活量。有研究发现,挺起胸膛可以使肺活量增加20%左右。

王凯建议,老年人平时要养成挺胸习惯;做些对挺胸有帮助的活动,比如跳交谊舞、打太极拳等。 吕 伟

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