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对于老人来说，拖鞋合不合脚，不但关系健康，还与摔跤等意外损伤密切相关。通常老人的拖鞋要符合以下要求。 一是鞋不能太宽松。拖鞋一定不能买太大、太宽松的。有的老人脚有点肿胀，习惯穿大号码的拖鞋，但过于宽松的拖鞋不跟脚。走路时脚后跟离开地面，脚趾需要较用力地弯曲抠紧鞋，才能使拖鞋不掉。长期如此易导致小腿肌肉紧张和酸痛。因此老人应当穿合脚的拖鞋，拖鞋的宽松度以脚能将拖鞋塞满为宜；长度以多出脚后跟0．5—1厘米为宜。同样的道理，系带子的拖鞋或人字拖鞋也不适宜老年人穿。老年人适宜穿鞋面为一整块的拖鞋。 二是鞋底不要太薄了。如果鞋底太薄，走路时脚掌必须紧紧用力贴住鞋底，这会使脚部压力增大，导致足跟痛。如地不平或有石子等会硌脚。长期压迫和摩擦，还容易造成皮肤破损，特别是一些患有糖尿病的人，皮肤破损后很难愈合。因此最好选择后跟为2—2．5厘米高的拖鞋。 三是鞋要保暖。人的双脚远离心脏，供血相对较少，受寒时足部循环末梢的感应力降低，适应性和耐受力变差，导致僵硬、麻木，此时突然着地或用力，易引发组织挫伤。老人在家长时间穿拖鞋，若忽视了脚部保暖，寒邪极易通过脚部侵袭人体，或旧病复发，或损伤阳气，诱发新疾。建议老人选择柔软的，带有绒毛的，鞋底稍厚一点的拖鞋，以隔离寒气。 四是可选择布鞋。泡沫塑料底的鞋容易打滑，而传统的胶底布鞋能更好地防止滑倒。有点跟的布鞋还可减轻足弓压力，起到一定的保护作用。在美国，许多老人就非常青睐中国的布鞋，多有两双布鞋，一双室内穿，另一双外出购物，近距离活动时穿。 最后，提醒您一定要注意防滑。有的老年人因穿着拖鞋打滑而摔跤，导致骨折甚至脑血管意外。家中厕所、厨房等地方易积水，要注意及时将地板拖干净。 |
