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老人脱发常吃糙米

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2010-09-27

糙米由于口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,很少有人吃。但是经常脱发的老人食用,则可以滋养和润泽头发,减少脱发。

中医认为,头发的生长与脱落过程反映肾中精气的盛衰。肾气充足的人头发茂密有光泽,肾气不足的人头发易于脱落、千枯、变白。头发的荣枯还与人体气血的盛衰有关。《黄帝内经》说:“发为血之余”,血虚发失所养,则头发干枯、稀疏、容易脱落。老年人体内气血不足,肾精亏虚,必然会脱发。

糙米具有益气养血,补益肝肾的功效,经常食用可以濡养五脏、毛发,减少脱发。现代研究发现,糙米中含有多种生物素,具有促进皮肤和毛发正常生长的作用,因而脱发的老人经常食用可以起到一定的防脱效果。此外,糙米中含有维生素B1、B2,这些B族维生素可以保护头皮健康,减少头皮屑,防止脱发。

糙米比较难煮,煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜,然后连浸泡水一起放入高压锅,煮半小时即可。

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