跌倒自救有五字诀

老年人骨质疏松，跌倒后易骨折，老人跌倒时记住五字诀，可减少伤害。

顺：跌倒时顺其自然，尽量顺着惯性倒下。

弯：受力关节迅速弯曲，以降低身体重心。    

松：放松用力部位肌肉韧带，使身体自下而上顺势着地。

滚：团身滚动，使垂直力向水平方向散失。

收：缩头并腿，双臂合抱胸前。