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护『四梢』助长寿

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2010-09-23

中医学认为:指为筋之梢,舌为肉之梢,齿为骨之梢,发为血之梢。人一过花甲之年,“四梢”定是筋肉萎缩、骨骼松弛、头发花白、筋梢回抽、背弯腰痛。只有坚持合理锻炼,再适当加强营养,方能延年益寿。

筋之梢一指:人体手和脚是全身经脉交会处。老年人散步时尽量穿平底鞋,行走时常以趾抓地,可促进脚部的血液循环和趾力;常做伸掌握拳运动,这样可增加双手的灵敏度,增强手脑联系,延缓衰老。

肉之梢一舌:脾主肌肉,舌为脾之外候。老年人要注意观察自己的舌质和舌苔。例如,舌体枯瘦,可能是机体衰老,肾精大亏的表现;舌苔厚腻发黄,可能消化不良;舌头颜色瘀暗,可能是气滞血瘀、经络不通所致,提示要预防心梗、脑梗。

血之梢一发:头发致密亮泽,表示机体血液旺盛。老年人的血少不足以养发,因而老年人头发常较稀疏、少光泽。老年人应经常进食一些具有养生补血的药物和食物,如枸杞子、桂圆肉、大枣、黑芝麻、核桃、黑豆、黑木耳、何首乌等,使机体血液旺盛、头发亮泽。

骨之梢一齿:肾主骨,齿为骨之梢。缺钙、骨质疏松的老年人可能牙齿脱落得比较早。多吃一些富含钙的食物,如牛奶、鱼虾、骨头汤等。平时可适当服一些补肾药物,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。

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