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一、老来俏 老年人讲究内在美和生活情趣美，可使精神充实，生活丰富多彩；注意形体美和衣着美，能激发生命活力，保持心理年轻。国外一家杂志曾发表对3000余名老年人衣着情况的调查报告，其中注重衣着，喜欢老来俏的人，患高血压、溃疡病、抑郁症、老年性痴呆的人数，比不注意仪表，不修边幅的同龄人低35％，预期寿命平．均长7．5年。 二、爱聊天 聊天是老人交流感情、发泄抑郁的一种方式。通过聊天，以比较平和的语气把心中的不快和烦恼倾吐出去，可以缓解内心的压力，消除不安情绪，心理学家观察到，喜欢聊天的人比内心苦闷而不外露的人，其平均寿命要长。 三、有好奇心 老人在好奇心的驱动下不断进行探索和实践，既活跃了大脑，又锻炼了身心，还充实了生活内容。美国的研究结果显示，有好奇心的老人，其长寿指数比处世冷漠、对外界世物不感兴趣的老人高出30％。 四、知足常乐 面对现实，实事求是地满足所得利益，知足常乐。那些对现实不满、牢骚满腹，怨天怨地的人，比对现实感到满意、心满意足的人，患病早死的机率高出了很多。 五、有成就感 美国心理学家对884名65岁以上老人调查，发现对所充当的社会角色感到满意，认为自己是成功者的人，70％可望活过80岁。 六、爱哭泣流泪 哭泣是调整情绪的阀门，是有益健康的行为。“男儿有泪不轻弹”，在很大程度上是不可取的。美国一位出生于1889年的男寿星，在1999年他110岁时，当时的美国总统克林顿问他的长寿秘诀，他说：“我拒绝压抑感情，我懂得该如何处理事情，如何处理感情。我喜欢哭泣。” 七、晚婚、晚育、少生育 英国一个国际性研究小组对19830位男性贵族与13667位女性贵族作了“婚育与寿命”的深入研究，结果显示，无论男女，越是早婚早育，其寿命越短；生育子女越多，其寿命也越短；那些年龄较大才生育，生育子女较少的妇女，比在20岁以前怀孕、生育子女较多的妇女，活得健康长寿。 |
