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九旬中医的独门养生法——“三宝功”

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2010-08-30

王瑞麟:生于1919年,河南中医学院第一附属医院教授、主任医师,擅长中西医结合治疗心脏病、脑中风及后遗症等。王教授说,他的长寿主要是长期练习自创的“三宝功”。

独门养生法:自疗方法,缓解疼痛。
    王瑞麟教授认为,练功到一定程度,能使人体阴阳平衡,机体自我修复的能力增强,从而达到自我治疗目的。比如他摸索出的“三宝功”的补法、泻法、和法,都是通过气息调理来缓解疼痛的。
    具体点说,补法吸气长,呼气短,可以缓解心前区因供血不足引发的疼痛;泻法吸气短,呼气长,能缓解痉挛性疼痛;和法是平呼平吸,可缓解一般疼痛。
    他说,自己患有胆结石病,以往每年发作一两次,每次发病腹部疼痛难忍,出汗、恶心、呕吐。这时他都采用泻法运气,同时用两手随呼吸上下按摩腹部,等腹内出现肠鸣音,疼痛就消失了。最近一年多,他配合用大叶金钱草100克,鸡内金15克煎水喝,没有再犯病。
    “中医认为,‘痛则不通,通则不痛’。练气可以促进血液循环,从而达到止痛目的。”他总结说。  

三餐:吃饭定时,餐餐八分饱。
    谈到饮食养生,王瑞麟认为;上了年纪的人胃肠蠕动差,所以关键是吃饭定时,每顿七八分饱,不过量。
    王瑞麟每天三餐的安排是这样的:早餐一袋奶,两个煮鸡蛋,半个馒头,一个西红柿。中餐不讲究,包子、馒头、炒菜,什么都能吃。晚餐除了包子、青菜,他还要喝鸡蛋甜汤:1个鸡蛋,1把白面,打在一起,呈糊状。倒进开水锅煮出来,黄黄的,香香的。
    老人的磨牙很全,没掉一颗,蔬菜都嚼得动。他说,70多岁时,他前面的牙掉了3颗,原因是牙龈萎缩。后来他学父亲的方法,用毛巾或手指蘸盐刷牙,这往后十几年没再掉过牙。

心态:学会放弃,责己养心。
    在王瑞麟简陋的小书房里,空气中弥漫着米兰的幽香。谈到养生,他拿出自己的《长寿经三字经》书法:
    别着急,莫生气。脑要用,心要静。私无争,喜均衡。欲长寿,必运气。
    他解释说,第一句最重要,“气”为百病之源,动辄生气的人很难长寿。
    王瑞麟说,他推崇的是“责己养心”法。即不要老想着别人对不住自己,多想想自己的不足。把张三李四都谅解了,不愉快的事都忘了,就不会生气了。
    第二句说的是老年人要用脑,脑会越用越灵。退休这30多年里,他每天凌晨三四点钟起床,看书、抄写《中华本草》、练功,至今眼不花耳不聋,思维清晰,与人交谈三四个小时不累。心静就是要学会放弃,不该管的事不管,不该操的心不操,这样才好养病。
    第三句他深有感触。他说,有个银行的科长来找他时愁眉不展,说这次晋级又没他。王瑞麟问他,你当了几年科长?他说当了十几年。“我说你当了十几年科长,人家一天也没当,你沾大光了!”这人一听,茅塞顿开,三服药没吃完,病就好了。
    最后一句是他的亲身体验。57岁时,他得了冠心病、高血压、动脉硬化、房颤,因心脏停跳两次,还下了病危通知,心想必死无疑。后来他调动内因,通过活动运气,使气血畅流,如今30多年过去了,他不仅血压、心功能正常,就连白内障都发展很缓慢。

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