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老年保健

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疾控专家谈老年保健

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2010-08-14

我国已进入老龄化社会,老年人的健康已成全社会共同关注的重要问题之一,由于健康知识、生活习惯等原因,造成了现阶段老年人患有不同形式的疾病,给社会、家庭及个人都带来了沉重的负担。

中国疾病预防控制中心首席流行病学专家曾光教授指出,解决这一问题的有效途径是增强老年人基础保健的意识。他认为,基础保健是老年人保健养生的前提,不仅要相信科学的保健知识,而且要把这些知识落实到行动上。

正视年老  积极面对:
    针对老年人不同的心态,曾教授提出,老年人要尊重客观事实,正视已不再年轻的身体。步人老年,人的生理和心理都已发生变化,虽然这个变化是渐进的,但减缓它的进程则要靠老年人自己。科学证明,适当的运动可减缓器官衰老、增强体质、提高机体免疫力。而有很多老年人却不喜欢运动,这对已经衰老的身体状况有极大的影响。
    此外,心理的不健康对老人也是致命的。人老了思想上与年轻人有代沟,对年轻人的许多行为看不惯,如再把自己的情绪参与进去,则会影响身体健康。因此,曾教授建议,老年人要接受健康的新生事物,多与年轻人交流,思想上也要与时俱进,对年轻人的事情要从看不惯到学会欣赏,接受新生事物对活跃老年人的思维大有好处。

定期体检  及时治疗:
    曾教授提醒,60岁以上.的健康老年人应每半年体检一次,如果知道自己有某些疾病,则更要缩短检查的时间,如高血压则应每天测量。因此,他建议老年人,对自己的身体状态应全面了解并养成作健康记录的习惯,翔实记录每天的进食、排泄、用药和运动等情况。有慢性疾病的老年人,更要详细记录,如发现某项指标有变化,则需及早就医,以免延误病情。

接种疫苗  防患未然:
    老年人表面的健康挡不住身体已经发生的变化,一旦被病毒、病菌感染,患病率要比年轻人高得多。所以,老年人不要自认健康就没了风险意识,殊不知,往往一次感冒、肺炎就会使自己的健康水平大幅下降。曾教授认为,老年人与其把钱花在不了解的保健晶上,不如接种疫苗,用疫苗来保护自己不受病毒的侵害,这是最基础的保健,也是预防疾病的最好办法。    

最后,曾教授将自己的健康秘籍告诉给老年朋友,那就是保持健康的饮食习惯和选择科学的适于自己的健身方法。

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