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老人宜饮茶调血脂

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2010-08-04

血脂增高在老年人当中十分常见,而临床上治疗高血脂的药物也有很多,但大多都有副作用,有的还会诱发其他疾病。现代临床研究发现,饮茶有调血脂的作用。以茶调脂不仅适合老年人的日常保健,而且少有副作用。

虽然各种茶均有一定的降脂作用,但尤以沱茶、乌龙茶、绿茶及普洱茶最为有效。这主要归因于这些茶中丰富的茶多酚、茶多糖、茶色素和维生素C等。茶多酚可抑制肠管组织对胆固醇的摄取和吸收;抑制体内胆固醇合成;降低脂蛋白脂肪酶活性,抑制脂蛋白合成,加速脂质分解;促进胆固醇转化为胆汁酸,降低胆固醇含量。此外,茶多酚还能溶解脂肪,对脂肪代谢起重要作用,不仅能明显抑制血浆和肝脏胆固醇的上升,还能促进脂类化合物从粪便中排出。除了茶多酚,茶多糖可提高高密度脂蛋白胆固醇含量,还能与脂蛋白酯酶结合,促进动脉壁脂蛋白酯酶进入血液而抗动脉粥样硬化。

据临床试验表明绿茶、普洱茶可促进脂肪组织内甘油三酯的分解,从而降低血脂,减少体重。乌龙茶可不同程度地降低胆固醇、甘油三酯、B—脂蛋白和总脂含量。沱茶具有最显著的降血脂作用,其降血脂总有效率司达到92.86%。

有关专家建议,中老年人每日将上述茶的一种3—5克,用开水冲泡,饮5-7杯(一杯200毫升左右),每周饮用5天,连续6周,可使动脉硬化指数改善,常年饮用效果更好。但是,茶叶中的茶碱和咖啡因容易使老年人消化吸收及睡眠出现问题。故尽量避开空腹、睡前喝,饭后也要推迟半小时饮用。

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