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老年人用靠垫有讲究

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2010-07-21

一些经常久坐或不宜久坐的老年人为了防止腰痛,常常会在沙发、凳子上放一靠垫。医生提醒,用靠垫防腰痛也要讲究方法。

首先靠垫一定要放在腰部,放到背部是不正确的,正常人体的腰椎并不生长在一条直线上,而是呈中部向前凸出的前凸形。由于这个生理特点,腰、背不能置于同一平面。所以正确的坐姿应该是,挺胸抬头,当需要靠椅时,腰部挺直;坐沙发时要尽量靠后坐,让臀部坐于沙发面的底端,背部紧靠沙发背。如果在腰部放上一个靠垫,可以使腰部得到有效的承托,维持腰椎的前屈生理,均衡腰椎、腰部肌肉的压力,减轻劳损,增加体感舒适度,预防和改善腰椎不适,对稳定脊柱有好处。其次是靠垫不要太厚,以10厘米高度的软垫为好。这样人体向后压,正好压缩5—8厘米,最符合腰椎的生理前凸。太厚则会造成腰椎的过度前屈。

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