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老人“缩个”如何应对

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2010-07-14

老人身高“缩个”一般不超过2厘米。英国研究人员在对4209名男性进行调查后也发现,身高变矮大于3厘米的老年人,相对于变矮小于1厘米者,其死亡风险升高64%。

专家表示,骨质疏松是老人“缩个”的主要原因。老人骨质疏松与其骨骼强度、自身骨质状态及身体状况有关。因此,老人应多晒太阳,以促进体内钙的吸收,并加强运动,多锻炼身体。老人最好经常进行一些适当的户外运动,如晨练、散步、慢跑等。此外,平时要养成良好的生活习惯,规律饮食、睡眠,戒除不良嗜好,生理各部分机能如能保持平衡,也能减慢“缩个”的速度。 

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