游泳是适合老年人的耐久性运动项目,慢速游泳除了有保护关节、锻炼肌肉的作用,还可预防老年抑郁症。 老年人游泳时,身体呈水平状态,各关节承受的压力和拉力比起跑步等运动要小得多,减少了老年人受伤的可能性。游泳时水流对全身体表的摩擦和冲击,会形成自然的抚摸和按压,不仅使全身肌肉得到放松,还会使人心情舒畅,陶醉在大自然的怀抱中,得到充分的休息,对改善老年人单调的心理环境,防治老年性抑郁症很有帮助。 |
游泳是适合老年人的耐久性运动项目,慢速游泳除了有保护关节、锻炼肌肉的作用,还可预防老年抑郁症。 老年人游泳时,身体呈水平状态,各关节承受的压力和拉力比起跑步等运动要小得多,减少了老年人受伤的可能性。游泳时水流对全身体表的摩擦和冲击,会形成自然的抚摸和按压,不仅使全身肌肉得到放松,还会使人心情舒畅,陶醉在大自然的怀抱中,得到充分的休息,对改善老年人单调的心理环境,防治老年性抑郁症很有帮助。 |
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