首页 偏方 养生 草药 穴位 方剂 书籍 中药 视频

老年保健

秘方栏目: 内科 外科 妇科 男科 儿科 肠胃 泌尿 肝胆 肛肠 骨科 神经 呼吸 皮肤 肿瘤 美容 滋补 延寿 心脑 食疗 按摩 治方大全

老人更易早睡早醒

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2010-06-20

健康的睡眠,是指能完全解除身心疲劳,并能使身心恢复到次日所需能量的睡眠。老年人相对青年时期而言,由于身体生理、病理等原因,睡眠质量会有所下降。其特点为:①容易早醒,趋向早睡早醒。并且随着年龄的增加而呈现上床时间提早、入睡时间延长、睡眠时间增加的趋势。②睡眠时间缩短。③浅睡眠增多,而深睡眠减少。到75岁左右的老年人多数深睡眠基本消失。④夜间易受内外因素的干扰,睡眠变得断断续续。⑤睡眠在昼夜之间进行重新分布,夜间睡眠减少,白天睡眠时间却增多。⑥老年人对睡眠—觉醒各阶段转变的耐受力较差。比如因生活改变导致生理节律破坏后,青壮年人3—5天能够重新修复生理节律,而老年人需要经过较长时间才能修复。

Tag标签:

猜你感兴趣

最新推荐