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推手搓臂养心除烦

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2010-06-13

夏季很多老人会有烦躁、心慌、失眠等症,这与暑热天气心火过旺有关。老年人夏季常做推手搓臂的动作对于心脏的保养很有好处,因为,手少阴心经和手厥阴心包经并行干手臂内侧,二者共同主持着心脏的功能,具有治疗心、胸、胃、神志病及经脉循行部位其他病症的作用。用推手心、搓手臂的方法可以起到清心去火除烦的作用。

方法:①两手伸直,掌心相对,平托于胸前,用右手食指从左手中指尖端沿手掌中线推移,至肘窝中点,共25次;②用右手食指从左手小指尖端沿手掌靠身体侧一线推移至肘窝,共25次;③换手,用左手推右手,方法同上,分别推25次(注意:体虚乏力者宜从肘部向手指尖拉)。

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