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今年雨水 防好“倒春寒”

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2011-02-25

  过完“立春”以后,紧接着就是“雨水”。“雨水”的来临预示着寒冷的冬天过去,温暖的春天来临,雨水也渐渐增多起来。这时候,该如何养生?尤其是针对今年的五运六气(“运”指木、火、土、金、水5个阶段的相互推移;“气”指风、火、热、湿、燥、寒6种气候的转变)与气候,又该与往年有哪些不同?

  多发病症

  春季感冒发烧  多为外寒内热

  今年春天,很多人发现身边感冒发烧的人比往常增多了。

  就在这几天,广西人民医院中医针灸科就接诊了不少这样的患者。其中较为典型的是26岁的张女士,在2月15日上午,张女士一大早就感觉到恶寒头痛、心烦、项背紧、身体酸痛,还伴有咳嗽、发烧、怕冷症状,一量体温,39.5摄氏度。“穿多少衣服都感觉冷。”张女士说。医生给张女士诊断后,发现她这是外寒内热的“流感”,很符合今年年初的节气特点,遂给张女士开了一方“大青龙汤”中药免煎颗粒。在服用一个小时以后,张女士就感觉不怕冷了,体温也很快就降了下来。另一位患者吴女士也是如此,一天前她同样发高烧,体温39摄氏度,并且伴有心烦、关节痛、剧烈头痛等症状,在服用了一剂“麻黄汤”后,烧也很快退下去了。广西人民医院针灸科主治医师罗鸿宇介绍,吴女士同样也是外寒内热的感冒,她服用的麻黄汤与大青龙汤不同的是少了石膏、生姜、大枣等,适合中医里仅有外寒又无汗的感冒患者服用。

  由于进入春季后,湿气就逐渐加重,人的身体却是阳气生发,一旦湿气太重,加上外感受寒,热散不出去,就导致了感冒。罗鸿宇说,这在中医里叫做“外有寒湿蒙蔽,内有热” ,为“外寒内热”型感冒,是今年春季最典型的感冒症状。“这种类型的感冒,对症下药后,很多人一剂药就能好。”

  气候特点

  今年水运不及  谨防倒春寒

  为何今年除了湿气重,天气还特别寒?“根据《黄帝内经》的推算,从2011年1月下旬至2012年1月下旬,作为辛卯年的气运周期,是阳明燥金司天,少阴君火在泉,是水运不及之年,大体是上半年偏凉,下半年偏热,气候反常而多变。这是在今年年初的时候,相关中医专家推算出来的,在这两个月已经得到了一定的证实。”罗鸿宇告诉记者,虽然已经入春,可由于今年年初的气候特点是偏凉,且湿气重,所以大家最该防的就是“倒春寒”。

  罗鸿宇介绍,虽然雨水之季不像寒冬腊月那样冷冽,但由于人体皮肤腠理已变得相对疏松,对风寒之邪的抵抗力会有所减弱,而今年的春季天气变化不定,是全年寒潮过程出现最多的时节之一,忽冷忽热,乍暖还寒,这种变化无常的天气,再加上初春雨水时节的特点,就造成了很多人患上感冒等疾病。

  什么时候天气变化才稳定,转为变暖?罗鸿宇认为,按照“五运六气”的推测,要一直到3月下旬至5月份,天气才开始会转暖,那时候才真正地像春天了。

  所以,这个季节防“倒春寒”不仅要防寒保暖,还得在生发阳气的基础上进行利湿散热。如何利湿散热?就得“调脾养胃”,除了在饮食上,还有在运动上都应该注意。

  健康技巧

  雨水时节应“披发缓行”

  春天属木 如何保持木性?

  对于“春捂秋冻”、“晚睡早起”,这是大家都知道的春季养生原则,但是,“披发缓行,广步于庭”很多人就不了解了。

  “披发缓行,广步于庭”同样出自于《黄帝内经》中的四气调神大论篇。原文为“春三月,此为发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,披发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也;逆之则伤肝,夏为实寒变,奉长者少。”罗鸿宇解释,中医养生中的发,是生发,发芽,它的气的趋势是往上的,所以生发之气往上走,这时候,一旦把头发紧扎起来,或者穿戴紧身的衣帽,那么会影响我们身体的气无法顺畅地生发。同时,除非是“倒春寒”,否则也应该少戴帽子,不要把腰扎得太紧。

  因为是初春,草木刚刚萌芽,阳气刚刚生发,还没到过于激烈运动的时候。所以,我们的运动就得在相对封闭的院子里散步,这就是“广步于庭”。运动同样也是可以生发阳气,有助养生的。

  

  春天属木 如何保持木性?

  春天是属木的,所以人们应该保持木性,顺应这个时节的特点养生。“水生木”,因为今年水运不及,所以,木生得也就少,这种情况下,更要注意养木、养肝。

  罗鸿宇提醒,首先要保持木性,“木以直为主”,所以要保持心情舒畅,在春天里少唱“对台戏”,这样才能保证肝的通畅,把内热散发出去,从而避免“外寒内热”的感冒以及其它疾病的发生。此外,“肾属水”,养肾也很重要,注意少吃太甜的食物。否则,就容易引发关节疼痛,两肋疼痛等疾患。

  另外,雨水增多,会导致湿邪困脾,引起脾胃虚弱,脾失健运,导致消化系统疾病如消化性溃疡、溃疡性结肠炎等容易在这个季节诱发。今年又恰好是阳明燥金司天,人们又易患燥咳,所以,这个节气尽量不吃辛辣刺激食物,戒烟戒酒,保持心态平和。健脾食疗可给用山药、薏米、芡实、大枣等适量熬粥喝,以健脾补气。

  春季天气潮湿多雨,清晨的雨水打湿了路边的桂花。

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