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帕金森病是一种常发于中老年人群的神经退化性疾病，由于早期症状不易察觉，许多患者不清楚自己的病情，只是感觉到行动迟缓，腿脚不如以前利索，将这些早期症状混同为身体机能的正常衰老。人过50岁后部分人出现以上症状就有可能是患上了帕金森病。 运动障碍是帕金森病人特有的表现。起初可能是手指下意识地进行“搓东西”动作，也可能只出现单只手抖动，这种抖动先发生在一侧肢体，然后再发展到另一侧肢体，逐渐发展为上肢动作变慢，扣衣扣、系鞋带变慢，甚至无法完成；面部表情发僵；手、脚或上、下肢震颤，身体失去柔韧性，肌肉僵硬；反应迟钝；走路时身体前倾，碎步走路而且越走越快。发现以上症状应及时治疗，并加强动作协调和平衡功能的锻炼。 面部练习：每日对着镜子用力皱眉、睁眼闭眼、鼓腮、露齿和吹哨，对面部肌肉僵硬导致的表情呆板有一定改善。 颈肩锻炼：进行缓慢地低头、仰头、左右摆动(耳朵触肩)、左右转动(下颌触肩)等颈部锻炼；耸肩使肩部尽量抬高及下沉；双手向下在背后扣住，往后拉5秒钟改善颈部往前倾姿势，延缓驼背。 手部锻炼：使一只手被动展平手掌、伸直掌指关节，也可以将手心放在桌面上，尽量使手指接触桌面；反复练习手指分开和合并，还可以反复练习握拳和伸指的动作，改善手部屈曲、伸展困难。 步态锻炼：起步时足尖要尽量抬高，先足跟着地再足尖着地，跨步要尽量慢而大，上肢尽量在行走时前后摆动。锻炼时最好有其他人在场，随时纠正异常的姿势。 平衡锻炼：双足分开25—30厘米，向左右、前后移动重心，并保持平衡；躯干和骨盆左右旋转，并使上肢随之进行大的摆动，可改善行走时快步前冲、突然停步时容易跌倒等症状。 语言训练：舌头重复伸缩、舌头在口中左右移动、舌尖围绕口唇环行运动；反复做张嘴闭嘴及撅嘴动作；缓慢而大声地朗读或唱歌练习，可改善言语功能，减缓言语功能退化。 患者应尽量生活自理，如吃饭、穿衣、洗漱等。锻炼一定要循序渐进，逐步加大动作幅度，动作要缓慢轻柔。 |
