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记帐记事防脑衰

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2010-09-11

1.记账  比如回想什么时候买了什么,花了多少钱,这个月的开支是多少,下个月应从哪几方面着手节约等,都会使大脑处于活动状态。只要能够长期坚持,这种对脑细胞的良性刺激就会让大脑的整体灵活性有所增强,反应变得更加敏捷,进而延缓脑神经的老化。为此,建议老人专门准备一个账本,每天晚间定时回忆当天的各种花销,包括买了什么菜,各花了多少钱;水费、电费或者煤气费是多少;到银行存了多少钱、取了多少钱等等,不怕细小,不怕繁琐,有账就记。记了账还不算完事,还要每个月进行自己的家庭消费统计,对收入和花费进行统筹;还可以做一个投资的计划,比如用多少钱买些国债等。这样不但可以让自家的“金融财政”达到最优化,还能在不断地计划、计算中,使大脑得到锻炼,防止大脑功能的退化。

2.记事  很多人有用记事本的习惯,就是把事情记在一个小本子上,老年人也可以这样做。但并不是简单地记录,而是每天早上把要做的事情写在一个小本子上,然后对这些事情进行统筹安排,比如今天什么时候去银行取工资、午饭和晚饭吃什么、什么时候去买菜、买什么菜等等。除了这些,临时发生的事情也可以记在本子上,需要第二天完成的(比如说朋友要来串门)做好记号,第二天早上再统一安排。这种记事方法可以锻炼自己头脑的统筹能力,使中枢神经细胞之间进行更多的信息交换,有很好的防脑衰作用。

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