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1．记账 比如回想什么时候买了什么，花了多少钱，这个月的开支是多少，下个月应从哪几方面着手节约等，都会使大脑处于活动状态。只要能够长期坚持，这种对脑细胞的良性刺激就会让大脑的整体灵活性有所增强，反应变得更加敏捷，进而延缓脑神经的老化。为此，建议老人专门准备一个账本，每天晚间定时回忆当天的各种花销，包括买了什么菜，各花了多少钱；水费、电费或者煤气费是多少；到银行存了多少钱、取了多少钱等等，不怕细小，不怕繁琐，有账就记。记了账还不算完事，还要每个月进行自己的家庭消费统计，对收入和花费进行统筹；还可以做一个投资的计划，比如用多少钱买些国债等。这样不但可以让自家的“金融财政”达到最优化，还能在不断地计划、计算中，使大脑得到锻炼，防止大脑功能的退化。 2．记事 很多人有用记事本的习惯，就是把事情记在一个小本子上，老年人也可以这样做。但并不是简单地记录，而是每天早上把要做的事情写在一个小本子上，然后对这些事情进行统筹安排，比如今天什么时候去银行取工资、午饭和晚饭吃什么、什么时候去买菜、买什么菜等等。除了这些，临时发生的事情也可以记在本子上，需要第二天完成的(比如说朋友要来串门)做好记号，第二天早上再统一安排。这种记事方法可以锻炼自己头脑的统筹能力，使中枢神经细胞之间进行更多的信息交换，有很好的防脑衰作用。 |
