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泡温泉有“三禁忌”

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2012-03-10

  在许多人看来,寒冷时节,能够窝在热腾腾的水里是一件很快意的事情,也因此,目前桂林的各个温泉养生馆的生意也都十分红火。据了解,常泡温泉能使肌肉、关节松弛,消除疲劳,促进血液循环,加速新陈代谢,甚至活络筋骨,减轻酸痛等症状。但是,只有会泡澡,才能泡出健康来。

  

  不宜泡太热  37℃左右合适

  由于每个人的体质都不同,因此泡澡时选择的水温也因人而异,通常洗温水澡最好,水温在35℃左右。中国人民解放军第181医院皮肤科主任杨卫兵认为,只要人体不觉得很烫,一般都没什么问题,但是建议不要让水温超过45℃。

  “对于有皮肤病的人,例如患有皮炎、湿疹,通常建议病人不要洗太热的水,因为这类患者用热水洗,反而会使炎症加重。”杨卫兵说,“另外,太热的水会使毛细血管扩张,皮脂腺过度分泌,皮肤的屏障被破坏,容易患上敏感性皮炎。”

  对于正常人而言,寒冷时节洗澡的适宜水温为37~42℃,也就是比人体体温高2度即可。桂林医学院附属医院心血管内科医师蔡彬建议,冬季洗澡从脚开始洗,因为冬季皮肤温度比洗澡的水温低,一开始就从胸部开始冲,突然而来的热水会让心脏承受过大的负荷。

  不宜泡太久  每15分钟休息一次

  窝在热腾腾的水里,许多人一泡进热水里就忘了时间,甚至舒服地在水里睡着了。

  蔡彬不赞成市民们贪图舒服,一泡温泉就达到1~2个小时,他说:“适宜浸泡的温泉一般都在40℃以上,人体血液循环会加速代谢,泡的时间过长,对正常人而言,会使得血液在皮肤表面流通量增大,从而使供应心、脑的血液不足,诱发病症。而原本心肺功能不好的人和50岁以上的中老年人更应该注意,连续浸泡最多15分钟就需休息,一天浸泡不超过80分钟为好。”另外,杨卫兵建议市民,泡温泉的次数不可太多,一个月一两次就够了。

  

  不宜饭后泡  饱食一小时后再泡 

  桂林市内大部分的温泉养生会所里都会设有餐厅,方便客人在享受了一餐美食之后,再舒服地泡泡温泉。但实际上,饱食后,最好不要泡温泉。温泉的温度会刺激血液不断往皮肤表面集中,抑制人体的消化吸收功能、抑制食欲中枢。所以,蔡彬建议大家饭前30分钟和饭后一小时内最好别泡温泉。


  桂林医学院附属医院皮肤科主任杨卫兵表示,并非人人都适合泡温泉,如果你属于以下几种类型,请尽量别泡温泉。

  1、有高血压、心脏病、癫痫及精神病病史的人,泡温泉容易引起意外事件,抢救不及随时可能丧命。

  2、热性体质的人不宜泡温泉,如果有诸如脾气暴躁、喜欢长痘、口角生疮等表现,泡温泉会加重其上火的症状。

  3、皮肤有破损的人泡温泉,容易使伤口恶化,还容易感染疾病。对患有湿疹、异位性皮炎等皮肤病的人来说,泡温泉温度高、时间长,会加速皮肤水分的蒸发,破坏皮肤屏障,加重症状。

  4、月经期、有妇科炎症的女性以及体弱、易出虚汗、经常上火的孩子也不适宜泡温泉。

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