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更需要活性维生素D的人群

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2010-11-28

晒太阳是协助人体产生维生素D的主要途径,冬天日照时间短,紫外线强度比夏天减少20%。随着气温的下降,老年人的衣着会越来越厚重,很多老人为了省事、不跌跤,往往选择在家中透过玻璃晒太阳。研究表明,没有和阳光直接接触,对于.老年人的钙吸收无益。对肝肾功能已经自然衰退或不能经常晒太阳的老人来说,在冬季可用活性维生素D来帮助钙更好地吸收。

活性维生素D是维生素D在人体内的活化产物。维生素D必须在肝肾里被“唤醒”,成为活性维生素D,才能发挥作用。维生素D可以通过食物(多种豆类、新鲜蔬菜、水果、肉类等)经肠道吸收获得,也可以通过紫外线照射(即晒太阳)后转化而获得。为了吸收更多的钙质,中老年人需要更多的活性维生素D。中老年人胃肠消化吸收功能降低,从食物中吸收活性维生素D的能力越来越弱,经阳光照射在皮肤中转化的活性维生泰D更微乎其微。没有活性维生素D,补再多的钙也是白补。

另外,随着年龄的增长,肝肾功能退化了,将维生素D激活为活性维生素D的过程就变成了肝肾的负担。如果服用具有高含量普通维生素D的保健品,如鱼肝:汕,反而会加重肝、肾负担。所以,中老年人补钙服用活性维生素D制剂较好,如骨化三醇,但不能大剂量使用,—般不超过18个月。

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