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糖尿病患者如何平安度过炎热天

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2010-09-16

一年四季中,糖尿病患者在炎热季节的保健有一定特殊性,其中的一些具体细节患者应了解和掌握,这对保持病情稳定、确保平安,大有帮助。

一、规律用药莫放松
    由于天气炎热,人们食欲欠佳、进食量少,户外活动增加、运动消耗增大,再加上天气炎热使人体内对抗寒冷的肾上腺激素(升糖激素)分泌减少,使胰岛素的作用可以更充分地发挥,因此,患者的血糖水平往往较其他季节偏低。尽管如此,糖尿病患者仍需坚持规律用药,切不可贸然停药(尤其是应用胰岛素的患者),以免造成血糖波动,加重病情。如需对药物剂量或种类加以调整,务必在专业医师的指导下进行。
    细节提醒:气温高、空气湿度大时,药物容易变质,故应置阴凉处妥善保存。胰岛素可放在冰箱的冷藏室中保存,外出时,应将胰岛素放人隔热包内携带。

二、进餐定时又定量
    天热炎热,人们往往食欲减退,爱喝稀饭、喜吃水果。但糖尿病患者仍应适量规律进餐,尤其是应用胰岛素的患者,不可随意减少主食,否则易出现低血糖。宜多食蔬菜及高纤维素食品,如苦瓜、洋葱、茄子、黄瓜、豆角、西红柿等,尤其是苦瓜,它含有一种胰岛素样的物质,可降低血糖,堪称是糖尿病患者的食疗佳品。
    细节提醒:喝粥后人体吸收较快,可明显升高餐后血糖,因此,糖尿病患者的主食最好多于少稀、以干为主,喝粥时多吃些叶菜。

三、天热汗多别缺水
    天热出汗多,身体失水量较大,糖尿病患者应注意多补充水分。有的糖尿病人担心多喝水会引起多尿,所以口渴却不敢喝水,这是非常错误和危险的。要知道,糖尿病患者多尿是由于血糖高所致。口渴是体内缺水的表现,如果限制饮水,很容易造成身体脱水,其不良后果是:①加重糖尿病病情,甚至导致非酮症高渗性昏迷;②增加尿路感染的机会;③老年糖尿病患者还容易因血液浓缩导致脑血栓形成、肾功能不全等。
    细节提醒:糖尿病患者应该多喝白开水或茶水,不宜饮用可乐等含糖饮料和汽水。老年糖尿病患者由于身体失水后口渴感不明显,更应注意主动补充水分。

四、时令瓜果莫贪食
    血糖控制良好、病情稳定的糖尿病患者可选择含糖量低的水果,但一次进食量不宜多,并且最好是在两餐之间(如上午10--11点,下午3-4点)或睡前食用,同时正餐主食的量需相应减少。例如,晚上睡前吃500克的西瓜(包括瓜皮),则晚餐应减掉半两主食。严重高血糖、病情不稳定的糖尿病患者应禁食水果,可用西红柿、黄瓜等蔬菜代替水果。

五、规律运动要坚持
    糖尿病患者在夏秋季节也要坚持运动。可选择步行、游泳、做操、打太极拳等运动方式,尤其是轻松的散步非常有利于糖尿病的康复。应避免在天气过热或过于潮湿时做户外运动,运动强度不宜过大,运动过程中要注意及时补充水分。
    细节提醒:糖尿病患者不宜赤脚在室内外行走,因糖尿病导致的周围神经病变使皮肤的感觉迟钝,自我保护功能减退,足部的皮肤易受伤。
    六、血糖监测勿放松
    炎热的天气里由于受饮食、作息等因素的影响,糖尿病患者血糖往往不太稳定,因此,经常监测血糖很有必要,并应对每次监测结果做详细记录,以此作为评价病情、指导用药的依据。另外,血糖试纸受潮后易导致监测结果的误差,故应妥善保存血糖试纸,最好将包装较大的试纸分装使用。从试纸盒中取出试纸后应马上拧紧盒盖,以防试纸受潮。
    细节提醒:天气炎热使出汗增多,尿量减少,导致尿液浓缩,故尿糖难以真实反映血糖水平,因此,夏季里不宜以尿糖化验代替血糖监测。    

七、情绪稳定很重要
    天气炎热,往往使人心浮气躁、情绪不稳、睡眠不佳,而休息欠佳和情绪波动都会影响到血糖的控制,故糖尿病患者要注意保持情绪平稳,做到息其怒、静其心、安其神,以达到“心静自然凉”的状态。

八、个人卫生要当心
    糖尿病患者本身抵抗力较差,如不注意饮食卫生,吃了不洁的生冷食品,很容易患急性胃肠炎,呕吐或腹泻可导致脱水及电解质紊乱,诱发高渗性昏迷,还有可能因糖类吸收减少而诱发低血糖。此外,糖尿病患者要勤洗澡更衣,保持皮肤洁净清爽,避免细菌和真菌感染(如脚癣)。睡觉应避免迎风而卧、久吹电扇,用空调时要注意温差不要太大,以防受凉,引起上呼吸道感染。
    细节提醒:夏季被蚊虫叮咬后,千万不要用力搔抓痒处,以免皮肤被抓破后引起感染,可用花露水、清凉油等止痒。

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