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瘦弱者易肾下垂

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2010-08-04

身体瘦弱的人,常会出现腰酸、腰痛,而且在劳累、行走、奔跑、久站后腰痛特别厉害,休息后症状会缓解或消失,这多是因肾下垂造成的。正常人肾脏的位置可以随呼吸、体位改变而移动,但范围一般在1—4厘米以内,如果肾脏在站立时向下移动超过5厘米,就称为肾下垂。有些病人还有胃肠道症状,如消化不良、腹胀、嗳气、恶心等。虽然严格意义上来说,肾下垂不能算是病,但任其发展下去会导致高血压、血尿、头晕、头痛、心慌等。肾下垂的发生与腹壁肌肉的松弛、肾脏周围脂肪的减少有关,所以肾下垂的人要通过日常保健,减轻不适,并防止进一步发展。    

1.不可过度劳累:肾下垂患者平时要注意休息,不可过度劳累,要避免长久站立,也不宜做剧烈奔跑、跳跃活动。饮食要注意营养,多吃脂肪、蛋白质含量丰富的食品,如肉类、蛋类、乳类、豆类等。

2.扎紧腹部:可以使用腰托(医药商店有售)、宽松紧带或帆布带,在头低脚高卧位时扎紧腹部,然后再起床活动,这样可使肾脏固定在较高部位。

3.锻炼腹部肌肉:先仰卧位,双手上举,两腿并拢后同时向上举起,然后缓缓放下,重复10次。然后两腿伸直,双臂上举过头,腹部用力坐起,手指要尽力够到足尖,重复10次。早晚各做一次。

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