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长寿养生独特的锻炼方式

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2015-01-24

  家住辽宁省沈阳市大东区小什字街的王吉明今年已经105岁了。家人坦言,王吉明的好身体得益于年轻时一段特殊的经历。原来,王吉明年轻时在山东居住。解放战争时期,他作为普通老百姓,曾在沂蒙山区一带支援解放军战斗。他和乡亲们推着小车从沂蒙山上向后方运送伤员,白天睡觉,晚上干活,一干就是一宿,完全靠月光走夜路。那时候,身高一米八的王吉明有一身好力气,在支援队伍中干得非常起劲儿,有时候连鞋都不穿,光着脚在山上跑来跑去。

  王吉明的女儿说,从那以后,王吉明仿佛浑身是干劲儿。怀着对美好生活的向往,他不停地工作、干活,直到96岁的时候还在抱草生火、喂兔子养鸡。

  独特的锻炼方式“鲤鱼打挺”

  后来,王吉明被女儿接到沈阳居住。没有活干的王吉明开始自己创造锻炼方式:躺在床上,他双腿向上抬,同时上身往上使劲儿,以此来锻炼大腿和腰部;坐在椅子上,他不停地左右摇晃,从不“窝”在靠背上一动不动;每次吃完饭,王吉明还要在卧室里来回走动;尤其是起床的时候,王吉明的双腿、腰杆同时用力的架势像极了“鲤鱼打挺”,令人赞叹。

  “吃亏”吃出好脾气

  谈到长寿秘诀,王吉明的女儿说,应该是老人的好脾气。王吉明经常这样告诉家人:“我一辈子都在吃亏受累,从来不争,从来不抢,遇见什么事都不生气。”有一次,有人因故将一碗凉水泼在老人脑袋上。当时年近100岁的王吉明竟然回过头来,朝那人笑了笑。年轻时,王吉明被地主恶霸打断了手指,他也能忍气吞声,将苦水咽下来,不挖空心思地想办法报复。他说:“平时要多吃亏,吃亏时别生气。这样脾气就会好。”


  世界各国风俗习惯、文化氛围、经济状况各有不同,退休老人的生活志趣也不相同。

  美国老人:不改冒险性格

  美国老人退休后,既不甘愿呆坐家中,又不再做“与世相争”的事,乐于做力所能及而又有所寄托的社区义工。他们仍然不改冒险的性格,常出门旅游,感受大自然和生命的搏动。

  法国老人:寄情公益活动

  法国老人年龄再大也不服老,最忌被人看做是需要照顾的人。他们除了自娱自乐外,还积极参加一些社会公益活动,特别是乐于为中小学生提供无偿辅导。

  新加坡老人:愿享清闲

  新加坡的退休老人,一般不太看重发挥余热。他们退休金较高,足够日常生活开销。所以在新加坡,大凡退休老人,都乐于过着悠闲的生活。

  英国老人:富有创新精神

  在英国,退休老人除了参加志愿性的慈善机构外,不少人还开创新事业,如开咖啡馆、小饭店或是做企业顾问、开办咨询公司等,以积极的方式丰富自己的退休生活。 (胡 毅)

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