首页 偏方 养生 草药 穴位 方剂 书籍 中药 视频

健身运动

秘方栏目: 内科 外科 妇科 男科 儿科 肠胃 泌尿 肝胆 肛肠 骨科 神经 呼吸 皮肤 肿瘤 美容 滋补 延寿 心脑 食疗 按摩 治方大全

倒立“走”出健康

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2013-06-03

  小区公园的台阶下,只见一个人戴着一双白色厚手套,倒立着一步步向台阶上“走”来。双手随着台阶一级级交错向上移动,等走到平地后,一个华丽转身自然连贯地往下走,那轻松劲就像只蝎子在散步。“走”完一个来回后,站了起来,甩甩手转转腰放松放松,又开始进入第二轮倒立“走”……

  别惊讶,这位与众不同的运动达人就是我。每天晚上下班后,我都会在公园里这样“走”一会儿。遇到刮风下雨的日子,我就去附近的桥下面练。

  因为工作性质的关系,我长期伏案工作,脑供血不足,经常会出现头晕脑胀、耳鸣目眩、视力模糊的现象,影响了工作效率。一位老中医告诉我,用倒立疗法即可治愈。倒立运动能使血液迅速流向头部,改善血液循环,增强内脏功能,同时改变肌肉群的弛张度,两眼观地,有助于健脑益智、强目和增强内脏功能的活力。 

  我从小就喜欢武术,曾和老家的小伙伴们一起拜过师父,因此从小就会倒立。在平地上倒立走,很多人都会,于是便想出了倒立走台阶,增加难度。走台阶的过程中,不仅要更好地掌握平衡,还得有较强的臂力单手支撑。

  刚开始时,我只能在五六厘米高的台阶上走。可即使这样,还有失手的时候,有一次不小心手一滑,结果整个人摔倒,还把脸给磕破了。任何一项技能都会熟能生巧。练多了,对身体的掌控就会越来越精准。如今,我不仅每次能走上一百来级台阶,而且每级台阶的高度也能增至三四十厘米。

  每次锻炼时,我都要找人少、安静的地方。这样可以很投入,效果也更好,走的过程也会变得很享受,什么都不用想,仿佛什么烦恼都没了。

  经过一段时间的锻炼,我的身体有使不完的劲,头不晕,眼不花,连折磨我多年的痔疮也不治而愈。倒立给我带来了愉悦的心情,“走”出了精彩的生活。但我要告诫大家,未经训练请勿尝试。(辽宁大连  冯硕)

Tag标签:

猜你感兴趣

最新推荐