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运动过后身体有点疲劳是正常现象，但有些异常的症状则应引起重视。 一、气喘。气喘是运动中的一种正常现象，稍事休息即可恢复正常。如果轻微活动就喘，且经较长时间休息仍不能恢复，应该停止活动，并进行呼吸系统和心血管系统检查。 二、头痛。出现头痛时应停止活动。排除运动出汗受风，或前一天晚上没睡好等因素后，应进行神经系统检查。 三、肢体或脊柱关节疼痛。若是第一次运动，或较长时间没有运动后刚刚恢复运动、变换运动项目时，均可出现某些部位肌肉酸痛，属正常现象。如果经常发生在关节或关节附近，并有关节功能障碍，应停止锻炼活动，到医院做进一步检查。 四、头晕不适。一般的健身活动不会造成头晕，如果做了一些旋转动作，可能会有短暂头晕，但活动停止以后即可消失。如果出现较长时间的头晕，即便是没有旋转动作的短暂头晕也要马上停止活动，以免发生意外。症状严重则需要进一步做心血管和颈椎方面的检查。 五、饥饿、口渴、多饮。一般运动后出汗多、喝水多、食欲增加属正常现象，但如果食量骤增，经常饥饿难挨，喝水多仍口渴不止，很可能内分泌出了问题，需要检查胰腺分泌功能。 六、疲乏不适。健身活动后有些疲乏是正常现象，一般休息15分钟左右就可以恢复，如果数日均不能恢复原有状态，即应减少活动量。如果只是少量活动就会出现疲乏，应检查肝脏和循环系统。 李学勤 |
