首页 偏方 养生 草药 穴位 方剂 书籍 中药 视频

健康养生

秘方栏目: 内科 外科 妇科 男科 儿科 肠胃 泌尿 肝胆 肛肠 骨科 神经 呼吸 皮肤 肿瘤 美容 滋补 延寿 心脑 食疗 按摩 治方大全

平和心态 养生经验

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2012-09-24
中国中医研究院特约研究员,上海 中医药大学首批兼职教授、研究生导师 石仰山出生于1931年,年已八旬,他的 养生经验是“平和心态,讲究心理平衡, 面对盛衰荣辱都能以平常心对待,不以 物喜,不以己悲。”

平和心态。讲究心理平衡

他是“石氏伤科”第四代传人,在继 承和发展祖国伤科医学方面有多方面 的贡献。他说做医生,首先必须学会做 人。如果人做不好,医生也必然做不好。 他待人诚恳,帮人尽力,不求回报,但求 心安。只要学生肯于学习,他没有任何 保留,一心希望每一个学生都能成才。

无论日常生活还是在工作中,他都 能保持良好的心态。生活中,他尊重别 人,也得到人们的尊重。他认为社会需 要和谐。他是上海市名中医,是全国名 中医经验继承班指导老师,在沪穗两 地,他培养了大批门人弟子,在上海龙 华医院、岳阳中西医结合医院、在广州 中医院都有他的学生。他对待学生慈爱 如同子女,学生们也对他非常敬爱。 自我控制,不贪口福

石仰山也是“三高症(高血压、高血 糖、高血脂)”患者。如今血压不高,保持 在80/130毫米汞柱左右,血糖在7.8毫摩尔。以前服药是寿伊宁、拜糖平,现在口服达美康。

石仰山饮食与养生有直接关系,病从口人,养生也是从口开始。石仰山的饮食,并无绝对的禁忌。他认为人是需要各种营养的。根据人体健康的需要,因此除了碳水化合物甜食,其他食品样样要吃,任何东西也都可以吃。但问题是,一定要掌握量和度,对自己要有自制力,理性的控制,适可而止。吃东西是口福,看东西是眼福。总的说来,石仰山的饮食习惯,早年以荤腥为主,现在以清淡为主。年轻时他喜欢高油脂食物,一顿可吃三两肉,现如今他颇讲究营养平衡,收支平衡。他说,如今年纪大了,脾胃消化功能相应退化。油炸之品和重油脂之物就自觉少吃。

人生“四老”。老有所事

石仰山的养生经验有“四老”,就是 “有个老伴(一位知寒知热相互关心的妻子或丈夫)、有点老本(养老要资本,自力更生,不能向儿女乞讨,乞讨则惹人生厌)、有个老窝(家,人生的港湾)、有些老友(老朋友,不在乎经常往来,而是彼此心里有人。君子之交淡如水,芝兰同室,久而不闻其香,但彼此交心相互了解,临危相助而不望回报)”。石仰 山每周几乎都能和老朋友一聚,如王佐 良、夏涵、朱培庭等,他敬仰他们业务 好,都很有学问,他们相聚,在喝茶聊天 中受到教益,获得好心情。这是石仰山 心中的养老诀窍。

石仰山爱好文艺,除京剧、评弹之外,还喜欢老上海三四十年代的爵士乐。他早年最喜欢观看京剧艺术家杨宝森的表演。平时石仰山就在家里听听光盘,有时他还跟着光碟哼唱几段熟悉的杨派唱段,自得其乐。

石仰山平时爱好学习。他订阅报刊和杂志,看到好文章,他还有剪报的习惯,剪多了就装订成册,闲时翻阅,十分方便。至今他拥有厚厚的剪报多册,他视之为万宝全书的珍藏。因为经常用脑,能够提高记忆力,有的朋友多年不见,他一见总能叫出他的名字,不会含糊,不会短路。因为他的记忆十分清晰。

老人必须老有所乐,老有所事,至今他每周到上海黄浦区中心医院去看看,看到自己学生都已经足医院的骨干,栋梁之才,他十分欣慰。学生看到他,很高兴,对待他非常亲热,像家人相聚。每周四还到前上海中医药大学校长创办的国医馆临诊半天,帮助病人解决困难,是他最大的乐趣。 蒋福强
Tag标签:

猜你感兴趣

最新推荐