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豁达寿长 吃苦降血糖

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2012-09-14

    织毛衣对于如今的人来说,是个稀奇事,可还有更稀奇的——一位百岁老人能织出花色潮流毛线衣噢。对于这位百岁老人的“织功”,人们无不啧啧称奇。不仅如此,她的精致、精明更能让你惊叹。日前,记者见到了这位健康而又有爱心的百岁老人。

    这位百岁老人住在长沙市雨花区砂子塘街道金地社区,叫宋秉清,今年刚过一百岁。百闻不如一见,刚过百岁大寿的宋老太远没有其他老人的老态,反而很时尚精致。

    宋老太除了耳朵有些背,腿有点不灵便外,其他一切都好,视力超好。她告诉记者,她是株洲醴陵人,苦出身,12岁就做了童养媳,之后丈夫早逝,无子女,她一直独自生活。做过很多份工作,靠打零工为生,她在工厂当过小工,曾在长沙市21中的多位老师家做过家政,带过孩子,她从一个大字不识的小脚女人渐渐认识了不少字。年纪大了后,一直靠低保金过日子,日子虽然清贫,可她心态乐观、豁达,依然都乐呵呵地对待生活;对于生命带给她的一切苦难她都一笑置之。

    问及到养生方法,宋老太谦虚地直摆手,但马上就当着记者的面做起了弯腰锻炼,动作敏捷、麻利,丝毫不亚于年轻人。她每天早上5点钟就起床,自由活动活动筋骨,伸伸腿,伸伸懒腰,做做弯腰锻炼,没有成套的操式锻炼或成型的锻炼方法,只是想到啥就动动啥,经常在院子里面走走,摆摆手。饮食上她喜欢清淡,蔬菜吃得多,油荤类较少吃。

    年纪渐大,虽然健朗,可因腿脚不便,买菜买东西的事情就由社区志愿者来做。据金地社区办公室专干涂勇介绍,15年来,社区志愿者彭旦茹成了宋老太的闺女,隔几天就上门为老人送菜,亲自下厨给老人改善生活,陪老人聊天、嘘寒问暖。志愿者没来的时候,宋老太的生活起居,洗衣、做饭等都是由她自己独立完成。百岁老人能做到这样,实属不易。

    宋老太不仅豁达、健康,还很有爱心。前不久,她花5个月时间,一针一线地织出了5件镶波浪花边的V字领小毛衣送给福利院的孤残孩子。宋老太觉得,社区和街坊就是家和崽女,对自己的亲情关爱“有多”,一定要分享传递。给孤残孩子打毛衣,只是她所做的众多善事中的一桩。去年六一,她捐出当月全部500元生活费,给社区5个残疾、贫困孩子买礼物;今年,她又托社区向福利院的孤残孩子捐款500元。“孩子们都没爹妈,我也没有崽女,但我们都不缺爱!”宋老太告诉记者,她一直怀着感恩的心在生活。
 

    有位朋友被确诊为糖尿病已有几年了,通过不断地学习和自我管理,最近他的血糖一直很稳定。一天,我偶然遇到他,看到他面色红润、精神抖擞的样子,好奇地问他有什么秘诀,他说,概括起来讲,就是四个字,吃苦耐劳。

    “吃苦”,指饮食上常吃苦味食物,不贪吃,主食控制在2两以内。刚开始,朋友十分不习惯,原本饭量就较大的他老是觉得吃不饱,嚷嚷饿。每当感到有些饥饿时,就喝一袋无糖低脂牛奶或者吃少量的粗纤维饼干。除了在饮食上要拒绝诱惑,不吃那些不该吃的食物外,饮食上不妨选择带点苦味的食物。苦瓜等植物胰岛素含量丰富,具有调节人体血糖的功能,每到苦瓜大上市的季节,他就购买大量的苦瓜,晒成苦瓜干,一边吃着炒苦瓜、一边喝着苦瓜干泡的水。吃黄瓜时,他没有像常人那样将把儿扔掉的,而是先从把儿开始吃,因为它有抗癌作用。

    “耐劳”,就是多锻炼、多运动。以前老是“宅”在家里的他,一改过去爱静不爱动的习惯,晚饭后和爱人沿着江边走一走,每次大约2公里左右,慢慢走,慢慢欣赏沿江的风景,在这样的过程中,他体会到了一种乐趣。同时,他还在楼下的空地里开辟了一小块菜园,里面种些各种时令蔬菜,每天拾掇这些菜,浇水、施肥、除草、除虫,常常一收拾就是大半天,逐渐也成了他必不可少的一项日常工作。虽然有时累得汗流浃背,但看着满院茂盛的菜园,享受着劳动的乐趣,还起到预防疾病的作用,甭提有多高兴!

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