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冻疮

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患冻疮别火烤 冬起夜要穿鞋 防寒穿背心

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2013-01-26
冻疮是冬天极为常见的皮肤病,长期暴露于寒冷、潮湿的空气中及患者末梢循环障碍是发病的主要因素。缺乏运动、手足多汗、营养不良,贫血、鞋袜过紧也是本病发生的诱因。

如何预防冻疮?专家提醒,冬季穿鞋子要注意保证足部血液微循环的通畅,穿尖头鞋的女士可在办公室准备一双舒适的平底鞋;同时,加强耐寒锻炼,练习用冷水洗脸、洗脚、洗手或冷水浴;注意防寒保暖,衣服鞋袜保持宽松干燥,每天晚上还可以按摩脚部,揉搓双脚,促进血液循环。

一旦患上冻疮,不要用火烤或放在很热的水中浸泡,以免因受冻部分失去知觉而发生烫伤;最好在室温下按摩一段时间,使受冻部位自然复温;民间用橘子皮煎水后洗擦冻疮部位,对治疗轻度冻疮效果也很好。

很多人都有过这种经历,冬季半夜起床上厕所后却怎么也睡不着了。其实,半夜起床并不会影响睡眠,只要方法正确,完全可以很快再次入眠。
    别开大灯 起夜时,将照明控制在最小程度,可在床边放一盏台灯或开壁灯。需要提醒的是,这些灯必须容易触及和开启,例如使用触摸感应式开关等,否则在寻找开关或用力时,意识就会变得清醒。
    别喝凉水或饮料 冬季十分干燥,起夜时不仅有尿意,也会感到很渴。此时要避免喝凉水或饮料,最好喝温水。因为凉意会让人一下子就醒来,而且好喝的饮料也会唤醒人的意识。
    别冻双脚 起夜时光脚在地上走,或回到床上没盖好被子,使双脚暴露在外,腿部和双脚就容易着凉,入睡会变得更加困难。因此,起夜时一定要穿好鞋子,有起夜习惯的人也可以在睡前就穿好袜子。
    别看时间 起夜时确认时间会让人焦虑,再次入睡和剩余睡眠时间的双重压力会让人产生心理障碍。因此,只要闹钟没响,就不要看时间,这样即使距起床仅剩半小时,也能顺利入睡。

最近,日本美容健康门户网站“ranger”刊文介绍了防寒高招,让您温暖过冬。
穿件背心
    人体重要的内脏器官大都分布在上半身,如果受寒,人体就会做出自我防御反应,令手脚等末端部位的毛细血管收缩,优先给内脏器官供血供热,从而导致末梢部位的血流状况不佳,手足冰冷,甚至出现冻疮。因此建议,冬天一定要穿件背心,能有效温暖上半身的重要器官。
秋衣厚度 80d最好
d(丹尼尔)是纤维度单位,每9千米的纤维重多少克就称多少d,10d左右就像超薄丝袜一样,而1600d的厚度基本与普通棉毛裤差不多。建议冬天秋衣秋裤要选择纤维度单位在80d左右的,这样既有一定厚度,透气性又好,如果天气特别寒冷,建议穿110d以上的来防寒。
吃点咸的
    盐分摄取不足会令体内的钠含量减少,严重时会导致低钠血症,影响血液循环,令血流状况不良,导致体寒。因此,冬天冷时可以适量摄取盐分,但也不能吃太多,每天保证6克即可。
护好肚子
    女性小腹受冷会导致雌激素分泌失衡,从而引起生理疼痛、子宫肌瘤等生殖系统病症。因此,女性冬天里可以戴腹带或在小腹上围一圈围巾,以温暖小腹,预防上述病症的发生。但注意不要围得过紧,否则反而会影响腰腹部的血液循环,令体寒症状恶化。
穿高领毛衣
    脖颈是给头部输送血液的重要部位,也是最容易受寒的部位,脖颈受寒会导致肩痛和头痛,也会影响人体对手脚的供血。冬天外出时,一定要围上围巾或穿高领毛衣,以防止脖颈受寒。
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