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防治“老寒腿”复发

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2010-01-12

  预防“老寒腿”复发,有什么简单的方法吗?我曾经给父亲治过这个病,效果很好,下面介绍给大家,希望能对读者朋友们有所帮助。

  家父患有“老寒腿”,天一冷,腿就有酸、麻、胀、隐隐作痛感。为此,我费了不少心思,给父亲买过护膝,也买过保暖裤,但都无济于事。

  后来,我琢磨了好长时间,觉得用中药汁进行“腿浴”,效果能不错。于是在上个月,我给他买了个足浴桶(即晚上泡脚时能淹没到小腿肚)。

  我对症给他开了一个处方,即威灵仙、伸筋草各30克,桑寄生、当归、丹参、鸡血藤各20克,白芷12克,秦艽、苏木、羌活、独活各15克,此为1剂量。

  其具体方法是:把上述中药用纱布包好,将其放入搪瓷盆(不可用铁盆、铝盆等其他金属制品)内,加适量凉水浸泡30分钟,然后在火上加热30~40分钟,待水温适宜时即可“腿浴”。也可将上述中药加水适量,煎煮至沸,去渣留汁,在药汁中加入适量热水即可。需要提醒的是,每剂药可反复使用3次。

  父亲“腿浴”体会:经过一段时间的“腿浴”,父亲告诉我,这种方法很好。“腿浴”的时候,全身微微出汗,有一种畅快淋漓的舒服感,同时睡意来得快,晚上睡得香,最主要的是,多年的“老寒腿”再也没犯。真是一举多得啊!

  教授 王新志

  专家点评:“老寒腿”是膝关节骨性关节炎的别称,冬季高发,是老年人的常见病。中医认为,“经脉所过,主治所及”,意思是说,只要刺激了经脉所经过的穴位,就能对它相对应的脏器起到治疗作用。拿“腿浴”来说,用具有祛风除湿、舒筋活络、散寒止痛、行血活血作用的中药汁进行“腿浴”,不仅能刺激到足部的一些穴位(如涌泉穴等),还能“照顾”到小腿上的一些重要穴位(如三阴交、阳陵泉、足三里等),通过对这些穴位的刺激,达到治疗“老寒腿”、无病强身的目的。但有皮肤过敏、破溃或局部感染者忌用。

  此外,治疗“老寒腿”还有一简法,即多下蹲。如能与“腿浴”配合应用,效果更佳。

  练习下蹲的方法主要有三种。  

  太极蹲 双脚尖并拢,脚跟紧靠在一起,双膝弯曲,直到大腿腿腹与小腿腿腹紧贴在一起为止。

  八卦蹲 八卦蹲是从太极蹲演化而来的,只要将太极蹲的“下肢并拢”变成两脚平行分开与肩同宽即可。同时,双膝弯曲要小于90度,臀部不要左右扭曲,以距离地面不超过10厘米为佳。

  弓箭蹲 练习时,左脚着地,右脚以前脚掌着地,然后缓缓下蹲。下蹲的时候,将身体的重量落到右脚上。每练习30秒调换一次脚。

  这三个动作,每天早晚各做15~30次。

  温馨提示:练习下蹲时,要自然站立,在身体自然放松的前提下慢慢往下蹲,次数不限。熟练后,再根据自己的情况循序渐进地增加次数。老年人在锻炼的时候,一定要扶着栏杆、树木或者墙壁等,不能操之过急。

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